diet_before_woman

1: 2018/06/10(日)04:20:48 ID:tQs
部分的に脂肪のつきが違うの厄介だわ

3: 2018/06/10(日)04:38:26 ID:bO1
その考えだからデブなんだろう

4: 2018/06/10(日)08:02:42 ID:tQs
お腹の皮下脂肪だけ取るのは無理なのかな?


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5: 2018/06/10(日)10:00:30 ID:Us9
鍛えりゃそれが筋肉になるんだよ

6: 2018/06/10(日)10:02:13 ID:AYr
鍛えたい

8: 2018/06/10(日)10:06:46 ID:2OB
毎日腹筋をやれば?
回数は決めないで脂汗出るまでやるんや

9: 2018/06/10(日)10:07:36 ID:tVg
脂肪吸引すればええんちゃうの

10: 2018/06/10(日)14:10:46 ID:tQs
毎日腹筋はやってるよ
計算してみたらシンデレラ体重以下だったよ
だけど下っ腹には何故か皮下脂肪がある

ほんとムカつくw

11: 2018/06/10(日)14:22:42 ID:AVX
部分痩せはないし上体起こししても腹はへこまない

17: 2018/06/10(日)14:27:17 ID:7ZL
だから老人の腹はガリガリの人でも膨らんで落ちてるやろ。あれは腹筋が老化したからや

18: 2018/06/10(日)14:27:22 ID:aho
走ったりやらで腹筋めんどい
走る方が継続できそうな気がする

19: 2018/06/10(日)14:28:43 ID:tQs
一応毎日運動はしとる
薄っすらシックスパックだけどもっと皮下脂肪を落とさなければカットが綺麗に出ない…

もっと腹筋を鍛えなければか…?
腹筋ローラーもやってるんだけどどうしても腕に負荷が掛かってしまい上手くお腹に掛からないんだよね

21: 2018/06/10(日)14:30:00 ID:aho
>>19
羨ましい
小学校の頃どれだけ運動しても割れなかった

23: 2018/06/10(日)14:36:58 ID:tQs
>>21
腹筋肥大と皮下脂肪を落とせば皆シックスパックになるよ
小学生だったから幼児体形が抜けてなかったのかもね

28: 2018/06/10(日)14:45:40 ID:AVX
>>23
年単位で焦らず続けなよ
環境や種目も飽きないように工夫してさ

30: 2018/06/10(日)14:49:41 ID:tQs
>>28
何となく今年の夏までにって区切りを付けてしまったんだよね
そうだよね
長いスパンで考えるわ!
めちゃ美ボディのトレーナーも体を作るのに3年掛かったって言うし地道にやって行くわ…

32: 2018/06/10(日)14:53:16 ID:AVX
>>30
その手の人は相当な量のトレーニングを数年やってるもんだからね半年で同じにってのは無理があるよ
しかも有酸素だけでなくウェイトトレもかなりこなしてるししゃーないで

33: 2018/06/10(日)14:56:05 ID:tQs
>>32
そうだよね~
ほんとにストイックで真似出来ない
でも、頑張ってちょっとでも近づける様に努力するよw

24: 2018/06/10(日)14:39:28 ID:7ZL
ビリーズブートキャンプの初心者コースを
1か月やった時は3キロ落ちたよ
けど部屋がやかましいから止めさせられた

25: 2018/06/10(日)14:40:42 ID:tQs
>>24
あれキツそうだよねw

別に体重は落としたくないんだ
お腹の皮下脂肪だけ落としたい

27: 2018/06/10(日)14:43:32 ID:7ZL
>>25
常に腹筋を意識して普段から常に力を入れる癖を付けておくだけでも全然変わるよ

30: 2018/06/10(日)14:49:41 ID:tQs
>>27
常に丹田に力込めて意識してるつもり
この憎き皮下脂肪を撃退する為に

29: 2018/06/10(日)14:45:45 ID:7ZL
1日24時間、仕事中、食事中、遊び中、
はては寝る前、暇さえあれば常に腹筋にグッと
力を入れる。これを無意識にできるようになれば
少なくともだらしない腹にはならない

30: 2018/06/10(日)14:49:41 ID:tQs
>>29
常に丹田に力込めて意識してるつもり
この憎き皮下脂肪を撃退する為に

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1528572048/

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