1: 2018/05/06(日) 20:23:34.08 ID:moQy/xsC
筋トレはその日終えたら数日は体を休ませられるからやる気になるけど
筋トレしない日に有酸素運動ぶっ込むと疲労溜まって辛いんだが
みんなの体力どうなってんだよ
有酸素運動してなんとか痩せないとレスラーみたいな体型でいくら腹筋鍛えてもたぷんたぷんのポッコリポンポンでイヤだお…(´・ω・`)
筋トレしない日に有酸素運動ぶっ込むと疲労溜まって辛いんだが
みんなの体力どうなってんだよ
有酸素運動してなんとか痩せないとレスラーみたいな体型でいくら腹筋鍛えてもたぷんたぷんのポッコリポンポンでイヤだお…(´・ω・`)
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3: 2018/05/06(日) 20:29:02.07 ID:qGhgX92a
有酸素運動なんて気が向いたときしかしてないや
カロリー制限するだけでよくね
カロリー制限するだけでよくね
4: 2018/05/06(日) 21:29:56.48 ID:qBB/2OY1
俺は有酸素運動すると疲れがとれる。
減量期にやるけど疲労回復にいいな。
減量期にやるけど疲労回復にいいな。
5: 2018/05/06(日) 21:51:27.05 ID:GVVhwSh7
強度によるんちゃう。疲れが残らないように、自分に合った種目や時間を見つけないと。
8: 2018/05/07(月) 00:04:41.94 ID:PjWtuurN
体力の無いマッチョなんてただの豚
9: 2018/05/07(月) 00:29:48.70 ID:HYb507PB
最近夜中に5kmから8km走ってるけど
脚トレの時呼吸がもの凄い楽になって
びっくりしたわ
脚トレの時呼吸がもの凄い楽になって
びっくりしたわ
11: 2018/05/07(月) 09:02:19.72 ID:D03ld0kG
山登りが趣味だからスクワットはいつも悩む
12: 2018/05/07(月) 13:00:17.97 ID:ykCRGJXp
トレーニングと筋肥大の才能は全くないけど有酸素運動は好きですわ
嬉しくないけど…
嬉しくないけど…
21: 2018/05/13(日) 15:50:04.87 ID:nWFMIHYP
一年で一番気持ちのいい新緑の季節だから
筋トレに影響が出ると分かっていてもつい
ランニングに飛び出してしまうジレンマよ
筋トレに影響が出ると分かっていてもつい
ランニングに飛び出してしまうジレンマよ
22: 2018/05/15(火) 15:47:50.95 ID:0hcHxY8Y
最近、筋トレ前に800m~1kmくらい走ることにしてる。
その方がいい筋トレができるような気がするし、
何よりも、他人と逆ってのが大好き。
その方がいい筋トレができるような気がするし、
何よりも、他人と逆ってのが大好き。
30: 2018/05/15(火) 19:42:14.33 ID:wiPzuBfc
ちょっとやそっとの有酸素運動なんかでやせない、断言する
労多くして実少なしだ
ゴロゴロしてゲームしたりテレビ見たりしてるのと変わらないから、マジで
労多くして実少なしだ
ゴロゴロしてゲームしたりテレビ見たりしてるのと変わらないから、マジで
32: 2018/05/15(火) 20:09:41.05 ID:HK2zaALX
少し速めのウォーキングで十分。
64: 2018/05/16(水) 17:55:45.31 ID:mJRmol8Q
ゆっくり長めに走るのは心肺機能アップにも
疲労回復にも良いんだぞ。
疲労回復にも良いんだぞ。
68: 2018/05/17(木) 09:10:18.47 ID:X9inb+yo
スロージョギングいいよね
ウォーキングよりも心肺機能が鍛えられるし、ジョギングほど疲れないのがいい
ウォーキングよりも心肺機能が鍛えられるし、ジョギングほど疲れないのがいい
引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525605814/
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