1: 2018/06/07(木) 19:23:57.89 ID:6xgpBBo/0
脂肪がつかない体質
食事で太ろうとすると高脂血症になる、ていうかずっとその状態
プロテインも飲んでました。
アドバイス下さいm(_ _)m
筋トレ全盛期で体重 52kg
現在
身長 167cm
体重 45kg
体脂肪率 7~9% 


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2: 2018/06/07(木) 19:24:48.35 ID:vNIYabyc0
よくここまでガリガリになれるな

9: 2018/06/07(木) 19:27:03.25 ID:6xgpBBo/0
>>2
はじめからこんな感じで筋肉だけ20年くらい前にこの量つけました。

12: 2018/06/07(木) 19:27:53.91 ID:vNIYabyc0
>>9
すまん
日本語で頼む

17: 2018/06/07(木) 19:30:47.00 ID:6xgpBBo/0
>>12
すみません。
中1の頃これに筋肉がない状態だったので、筋トレ初めてここまで筋肉は増えた状態なのです。

20: 2018/06/07(木) 19:32:06.42 ID:QVEvYZjqa
>>17
筋トレよりまず国語の勉強したのがええんちゃうか?

3: 2018/06/07(木) 19:24:59.50 ID:0gE0x7/00
痩せてんのにプロテイン飲んだらやばなるで
現に血管やべえやん

10: 2018/06/07(木) 19:27:24.73 ID:VluwRRUza
>>3
それどういう事や
痩せてるんなら栄養はいるやろ

11: 2018/06/07(木) 19:27:50.46 ID:6xgpBBo/0
>>3
そんなんですか?
痩せ型にはホエイプロテインが良いってきいたので

13: 2018/06/07(木) 19:28:33.01 ID:0gE0x7/00
>>10
筋トレせんなら飲んでも駄目やてか飲まんほうがええ
程度にもよるけど痩せてる体質ならそもそも飲まんのがええわ

7: 2018/06/07(木) 19:26:51.99 ID:qmlvTCKHd
糖尿かな
病院いったほうがええで

14: 2018/06/07(木) 19:28:50.54 ID:6xgpBBo/0
>>7
糖尿歴はないです。
ヘモグロビンa1cも正常です

8: 2018/06/07(木) 19:27:00.03 ID:df1vdk2ud
まず太らないと駄目
食って太れないなら諦めるしかないよ

15: 2018/06/07(木) 19:29:28.77 ID:spTF+OQE0
筋トレしつつプロテインにブドウ糖かマルトデキストリン60g入れてのめ

21: 2018/06/07(木) 19:32:37.26 ID:6xgpBBo/0
>>15
アドバイスありがとうございます!
アマゾンで変えるか探してみます!

16: 2018/06/07(木) 19:29:59.92 ID:kSiWX4R90
難しそうやな
とりあえずアレルギー検査して食えるものをバランスよく食えよ
女受け目指す程度で必死こいてタンパク質摂る必要はない
そんで1ヵ月でいいからジム行ってインストラクターの話聞け
後は退会して自重トレで十分

28: 2018/06/07(木) 19:35:43.08 ID:6xgpBBo/0
>>16
食物アレルギーは無いです。
女受けは別に良くなくていいので、年相応の貫禄が出るくらいになりたいと思ってます。

18: 2018/06/07(木) 19:31:04.37 ID:6ncGiSE/x
米と赤身、ささみ、胸肉辺りを沢山食うんや

19: 2018/06/07(木) 19:32:06.21 ID:spTF+OQE0
タンパク質摂取薦めてる奴はなにも理解してないから言うこと聞かなくていいよ
体重増やしたいなら糖質とタンパク質両方とれ

24: 2018/06/07(木) 19:33:56.90 ID:6ncGiSE/x
三大栄養素しっかり取って鍛えれば痩せ型でも筋肉付くで

29: 2018/06/07(木) 19:36:27.08 ID:6ncGiSE/x
食事もトレーニングのいっかんや

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1528367037/

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