1: 2018/06/22(金) 23:20:36.41 ID:0IluHsh80
rgzsfdds


おにぎり2個分とか痩せられる訳ないやん

2: 2018/06/22(金) 23:20:54.38 ID:V0m+kB0La
食うなデブ


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6: 2018/06/22(金) 23:21:27.60 ID:0IluHsh80
>>2
カロリー計算始めてジャンクフードも抑えてるんだよなあ

12: 2018/06/22(金) 23:21:49.87 ID:vJTvgFIB0
>>6
なら痩せるやろ

3: 2018/06/22(金) 23:21:13.83 ID:A67GkhY+0
膝炒めるぞデブ

8: 2018/06/22(金) 23:21:42.92 ID:0IluHsh80
>>3
アイシングストレッチで完璧や

4: 2018/06/22(金) 23:21:17.04 ID:FoyQIhtta
おにぎり食わなきゃええんよ

14: 2018/06/22(金) 23:21:59.89 ID:0IluHsh80
>>4
お母さんが作ってくれるの残せないやん

18: 2018/06/22(金) 23:22:30.92 ID:FoyQIhtta
>>14それもそうやな
お菓子やめたらええよ( ´・ω・` )

36: 2018/06/22(金) 23:24:42.41 ID:0IluHsh80
>>18
飴ちゃんは許して


33: 2018/06/22(金) 23:24:22.46 ID:LCelBYEn0
>>14
お母さんに食事の量減らしてもらうように頼めば
どうせ白米をちゃわんに2杯かどんぶり1杯食べてるんだろ?

68: 2018/06/22(金) 23:27:02.70 ID:0IluHsh80
>>33
言ってるけど身体に良くないってやめてくれんわ


9: 2018/06/22(金) 23:21:43.13 ID:XWM+z7hh0
生きてるだけでかなりのカロリー消費するという事実

10: 2018/06/22(金) 23:21:48.26 ID:LCelBYEn0
デブは自重トレやってれば基礎代謝高まって体型絞れて来ないか?

20: 2018/06/22(金) 23:22:40.39 ID:0IluHsh80
>>10
筋トレも並行してやってるぞ

なお69.6→72.0
おかしない?

32: 2018/06/22(金) 23:24:18.01 ID:vJTvgFIB0
>>20
ワイの経験だと有酸素もちゃんとやってるなら一気に痩せる期間がその後に来るはず

68: 2018/06/22(金) 23:27:02.70 ID:0IluHsh80
>>32
マジ?
この言葉でもう少し頑張れるわ

43: 2018/06/22(金) 23:25:15.28 ID:VNNgtBKA0
>>20
筋肉にも重さがあるって知ってる?

11: 2018/06/22(金) 23:21:49.86 ID:/k1H3wCQd
どうせ歩いたんやろ

24: 2018/06/22(金) 23:23:09.21 ID:0IluHsh80
>>11
最近は歩かずに完走してるぞ

15: 2018/06/22(金) 23:22:02.67 ID:5me5r/Sp0
ん?もうちょいいかんか?
体重考慮したカロリー?

25: 2018/06/22(金) 23:23:24.53 ID:0IluHsh80
>>15
多分

16: 2018/06/22(金) 23:22:07.70 ID:cSxKOcZK0
生きてるだけでカロリー消費してるから余裕や

17: 2018/06/22(金) 23:22:28.35 ID:Xv2kfNUA0
カロリー計算し始めるとコンビニ弁当でビビるよな

27: 2018/06/22(金) 23:23:51.14 ID:0IluHsh80
>>17
菓子パンがエグすぎる
よく昼に2つとか食ってたわ
それだけで1000キロやん

35: 2018/06/22(金) 23:24:31.52 ID:Xv2kfNUA0
>>27
ソーセージパンが500くらいあるからな
チビるで

19: 2018/06/22(金) 23:22:36.31 ID:c5yNqxE40
結局ダイエットしたいなら消費カロリー増やすんではなく摂取カロリーを減らすことが第一よ

36: 2018/06/22(金) 23:24:42.41 ID:0IluHsh80
>>19
ボディメイクでもいいんだけどブヨブヨのまま

22: 2018/06/22(金) 23:22:48.74 ID:7W8GX2It0
まず食事制限で痩せろ ひざがやられる

45: 2018/06/22(金) 23:25:23.70 ID:0IluHsh80
>>22
3ヶ月走ってるから大丈夫


59: 2018/06/22(金) 23:26:11.68 ID:vJTvgFIB0
>>45
エアロバイクなんて大した値段じゃないぞ

23: 2018/06/22(金) 23:22:52.59 ID:0uUE9RyV0
平均消費カロリーってなんや

26: 2018/06/22(金) 23:23:25.39 ID:/ryqgpF70
自転車か水泳やれ

45: 2018/06/22(金) 23:25:23.70 ID:0IluHsh80
>>26
自転車金かかる
水泳ハゲが目立つ

57: 2018/06/22(金) 23:26:05.59 ID:0IluHsh80
>>29
やってる

31: 2018/06/22(金) 23:24:17.34 ID:dD1FnQTka
お母さんにご飯減らすように言うんやで

68: 2018/06/22(金) 23:27:02.70 ID:0IluHsh80
>>31
言ってるけど身体に良くないってやめてくれんわ


37: 2018/06/22(金) 23:24:53.81 ID:1ZtZf7wb0
糖質制限して高タンパク低カロリー食に切り替えて有酸素運動しろ
凄い勢いで体重落ちるぞ

53: 2018/06/22(金) 23:25:50.17 ID:B6/Il03Fa
>>37
それボクサーレベルのストイックさないとあかんやろ

83: 2018/06/22(金) 23:28:05.25 ID:0IluHsh80
>>37
食べ物は一人暮らしやないと厳しいな


38: 2018/06/22(金) 23:24:54.38 ID:7X30HQHF0
5kmを一か月継続したら5kg痩せたぞ

83: 2018/06/22(金) 23:28:05.25 ID:0IluHsh80
>>38
元の身長体重は?

39: 2018/06/22(金) 23:24:55.71 ID:G8FGZHv40
ゆっくりペースのジョギングより
坂道ダッシュ5本のが効果あるで

95: 2018/06/22(金) 23:28:52.42 ID:0IluHsh80
>>39
いやゆっくり長くのがいいって皆いうやん


41: 2018/06/22(金) 23:25:08.35 ID:0O10J4vL0
平均4分で走れ

95: 2018/06/22(金) 23:28:52.42 ID:0IluHsh80
>>41
無理500mでバテる

44: 2018/06/22(金) 23:25:19.81 ID:+YOJY3JNr
早歩きやで

47: 2018/06/22(金) 23:25:31.17 ID:bH0/jKRB0
温水プールで泳ぎまくれ

50: 2018/06/22(金) 23:25:41.09 ID:qJnP8Vk+0
100mダッシュとジョギングを繰り返して

115: 2018/06/22(金) 23:30:46.59 ID:0IluHsh80
>>50
ビルドアップ走はたまにやってる

58: 2018/06/22(金) 23:26:09.54 ID:XGYzzYO7M
とりあえずちゃんとカロリー計算して1日の食事を1000カロリーに抑えるのを一週間続けてみ
ビビるほど痩せるから
運動全然してないけどワイはそれで5kg痩せた

126: 2018/06/22(金) 23:31:38.48 ID:0IluHsh80
>>58
1000はエグすぎやろ
消費カロリーも合わせてってこと?

60: 2018/06/22(金) 23:26:15.51 ID:Xv2kfNUA0
カロリーメイトってカロリー高すぎだろ
ビビったわ

61: 2018/06/22(金) 23:26:24.21 ID:1+XDyrex0
登山しろ
カロリー消費するぞ

71: 2018/06/22(金) 23:27:04.64 ID:fEz3XU2d0
でも運動しないとリバウンドするんだよな

72: 2018/06/22(金) 23:27:09.14 ID:4Bp83UY/0
食物繊維をたくさん取るのを3ヶ月コンスタントにやれば体が吸収しなくなるぞ

76: 2018/06/22(金) 23:27:27.53 ID:aM4Uia0Ca
ランニングは適度に全身筋肉付くから数字以上に引き締まるで

77: 2018/06/22(金) 23:27:37.55 ID:dDoZcl8C0
筋肉は脂肪より重いって言うじゃん
体重だけじゃなくてサイズも測ってみれば

96: 2018/06/22(金) 23:29:09.45 ID:nD109kEP0
ダイエットって食うの我慢することが一番やからな

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1529677236/

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