metabolic_boy

1: 2018/06/26(火) 23:26:44.50 ID:hW5RKabap
何してんのマジで

2: 2018/06/26(火) 23:26:54.00 ID:lWlgshQ90
ライザップ

3: 2018/06/26(火) 23:27:13.85 ID:hW5RKabap
>>2
無理


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6: 2018/06/26(火) 23:27:38.02 ID:cU5rxgz40
食べずに走れデブ

7: 2018/06/26(火) 23:27:38.72 ID:TJt8if5l0
野菜しか食わない

10: 2018/06/26(火) 23:28:14.99 ID:3h4BJ78G0
まじれすすると水泳

11: 2018/06/26(火) 23:28:15.35 ID:R5i9c8P/0
水泳一択

12: 2018/06/26(火) 23:28:15.66 ID:w52O72Xx0
ランニング
脂肪燃やすのは筋トレじゃ無理やで

13: 2018/06/26(火) 23:28:18.92 ID:k4AN+QmD0
そらウォーキングやろ
腹筋なんか鍛えたら余計太くなるで

14: 2018/06/26(火) 23:28:42.32 ID:hW5RKabap
>>13
これマジ?

32: 2018/06/26(火) 23:30:58.59 ID:5ECVWm0zp
>>14
目に見えて腹筋が太くなるなんてよっぽど追い込んだトレーニングでもしないとありえないよ
安心して筋トレしなよ

47: 2018/06/26(火) 23:32:57.53 ID:GyRbuJdca
>>32
いやウエスト増えるぞ
毎日300回腹筋してたらガチガチで出っ張った状態になった

15: 2018/06/26(火) 23:28:54.18 ID:WC8vKvIk0
歩いても走っても自転車こいでも腹のダルダルがとれないのは皮膚が伸びとるってことでええけ?

17: 2018/06/26(火) 23:29:21.97 ID:rGtO9IRc0
人間は腹の肉から太っていき痩せるときは最後に残る

18: 2018/06/26(火) 23:29:33.15 ID:hW5RKabap
水泳か検討してみる

19: 2018/06/26(火) 23:29:38.87 ID:5ECVWm0zp
米やパンの代わりに餃子を食え

22: 2018/06/26(火) 23:29:57.69 ID:hW5RKabap
>>19
やったぜ

20: 2018/06/26(火) 23:29:46.03 ID:GyRbuJdca
ワイデブ腹筋しまくったらTシャツがパンパンにはち切れる

21: 2018/06/26(火) 23:29:50.75 ID:3ENlXiVF0
いや、腹筋で大丈夫だぞ

25: 2018/06/26(火) 23:30:18.82 ID:rZSCYt6Ja
腹回りは内臓脂肪を落とすのが効果的や
食生活やな

26: 2018/06/26(火) 23:30:21.91 ID:xQHBNUhn0
結局筋トレと有酸素運動どっちやったらええんや

30: 2018/06/26(火) 23:30:38.07 ID:atlbvuoK0
>>26
両方やれよ
頭悪そう

29: 2018/06/26(火) 23:30:34.90 ID:b5B4GbMW0
ヨガやな

33: 2018/06/26(火) 23:31:19.21 ID:GyRbuJdca
水泳なかなかとれんで
毎日2キロ泳いだけどあまり引っ込まず
心肺機能はやたら強化された
息が上がらなくなった

37: 2018/06/26(火) 23:31:47.23 ID:hW5RKabap
>>33
水泳あかんのか
どっちや

45: 2018/06/26(火) 23:32:47.73 ID:cU5rxgz40
>>37
あかんくはないで
ランニングよりはすぐに落ちないけどちゃんと効果はあると思うで

34: 2018/06/26(火) 23:31:27.83 ID:b5B4GbMW0
強くお腹を意識した深呼吸しながら
延々とストレッチ

腹スッキリや

ヨガ��‍♀

39: 2018/06/26(火) 23:32:04.61 ID:QxFLz8m50
有酸素運動はたしかに脂肪を燃やすけど実感できるぐらいやせるのって大変やぞ
部活動くらいの運動量がないと

49: 2018/06/26(火) 23:33:13.77 ID:SwQcDh/l0
>>39
結局痩せるのなんて食事制限しねえと無理だからな
運動のカロリー消費なんか食事制限で減るカロリーに比べたらごみみたいなもんだし

56: 2018/06/26(火) 23:34:02.96 ID:b5B4GbMW0
菓子パンとジュースをやめるんや
そしてヨガや

58: 2018/06/26(火) 23:34:15.96 ID:DHXM+WDE0
エアロバイク買おうぜ
家から出ずに運動できる

63: 2018/06/26(火) 23:35:23.96 ID:GyRbuJdca
北米でクロスフィット流行ってるけど日本に全然上陸せんな

67: 2018/06/26(火) 23:36:00.65 ID:DV/WXYLYd
ビリーの腹筋プログラムええで
糖質制限と合わせて2ヶ月で
体重-11kg、ウエスト-9cmや

69: 2018/06/26(火) 23:36:32.16 ID:b5B4GbMW0
方法はなんでもええんやけど
続けないと意味ないからな

70: 2018/06/26(火) 23:36:41.46 ID:/L3CL2ulp
食事制限というか腹八分で満足する習慣をつけて少しでもいいから運動量増やす

93: 2018/06/26(火) 23:39:23.34 ID:vi2HURzO0
毎日セブンでサラダチキンだけ食ってたら痩せるで
胃が小さくなる頃にはまずくなってきて腹に入らなくなるしちょうどええ

97: 2018/06/26(火) 23:39:29.11 ID:GyRbuJdca
糖質制限はあっという間に痩せるな
1ヶ月で8キロ落ちた
肉食いまくりで痩せられるとか夢みたいやった
なおコレステロールが引っかかった模様

100: 2018/06/26(火) 23:39:44.44 ID:Jyri0OAu0
ダイエットしたら痩せる部位の順番は決まっとる
内蔵脂肪が一番最初に減ってお腹周りは最後やで

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1530023204/

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