metabolic_running_boy

2: 2018/03/14(水)14:07:30 ID:KgF
どうすれば痩せられるん?

3: 2018/03/14(水)14:10:12 ID:KgF
毎日ジム行ってるのに体重減らないんや

6: 2018/03/14(水)14:12:01 ID:hM3
身長体重
もうすでにガリガリなんやろ

7: 2018/03/14(水)14:12:19 ID:KgF
>>6
174/90

15: 2018/03/14(水)14:13:40 ID:hM3
>>7
それはデブいな
前におんJでコルセットはめたら食べる量減って
すぐに痩せたってやつおったで


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8: 2018/03/14(水)14:12:39 ID:6IJ
カロリー>消費量なら減らない
それ以上に食ってるか代謝が低いか


9: 2018/03/14(水)14:12:51 ID:Mct
食い過ぎなんだよデブゥ!

11: 2018/03/14(水)14:13:05 ID:QO4
毎日ジム行ってサラダと鶏肉食ってたらやせるで

12: 2018/03/14(水)14:13:17 ID:L0O
3ヶ月ぐらいは変わらんぞ
継続しろ

13: 2018/03/14(水)14:13:24 ID:zKf
それ以上に食ってんだろデブ

20: 2018/03/14(水)14:15:19 ID:UxN
泳げよ

21: 2018/03/14(水)14:15:56 ID:KgF
今日の飯は
朝兼昼唐揚げ500g+カレーライス600gくらい
ほんで夜はプロテイン350~400ml
いつもこんな感じの飯やのに痩せないンゴ

23: 2018/03/14(水)14:16:32 ID:KiX
>>21
普通の人はその半分以下やで

22: 2018/03/14(水)14:16:24 ID:L0O
!?!?!?!?wwwwww食い過ぎwwwwww

26: 2018/03/14(水)14:16:54 ID:hM3
食い過ぎぃ!
プロレスラーにでもなるんやで

27: 2018/03/14(水)14:17:01 ID:KgF
毎食500gくらい食うやろ?

30: 2018/03/14(水)14:18:26 ID:IKk
>>27
自身の異常さに気づかない
デブにありがちなパターンやね

29: 2018/03/14(水)14:17:27 ID:mo6
普通は白米含めて300gぐらいやで

31: 2018/03/14(水)14:18:30 ID:KgF
>>29
うせやろ?!
牛丼並み+温玉+豚汁でも500gは余裕であるやろ

34: 2018/03/14(水)14:19:07 ID:mo6
>>31
あ、ごめ違った。炊飯後は+150gやった
すまんな

35: 2018/03/14(水)14:20:28 ID:gCR
予想以上に食ってて草

プロレスラーみたいな体格目指すんならええんやない(適当)

41: 2018/03/14(水)14:22:27 ID:mo6
そいやイッチは間食とかしないんか?

43: 2018/03/14(水)14:23:16 ID:KgF
>>41
しない
ジュースも飲まない
上に書いた以外は茶か水しか口にしないで

42: 2018/03/14(水)14:22:35 ID:IKk
ワイは朝はヨーグルト1個
昼はおにぎり1個やな

46: 2018/03/14(水)14:23:43 ID:XSW
「ジム行ってるのに痩せない~」って参考書だけ買って頭良くなると思ってるバカと同じやんけ
デブの運動なんて一般人より質が低いんだから、せめて食う量減らすなりしろよ

49: 2018/03/14(水)14:26:02 ID:KgF
ジムのメニューは
バイク25分
ランニング20分(17分で2.5キロ残りでクールダウンのウォーキング)
腹筋ベンチプレスフライをそれぞれ20回3セット
こんな感じやこれで1時間ちょいくらい

55: 2018/03/14(水)14:28:19 ID:IKk
>>49
それの消費カロリーと唐揚げ+カレーのカロリー計算してみたらええんやない?

62: 2018/03/14(水)14:30:59 ID:KgF
>>55
ランニング+バイクで300ちょいやから
低く見積もって大体400キロカロリーくらいやと思うわ

70: 2018/03/14(水)14:34:15 ID:2W6
>>49のメニューで言うたら筋トレを先、有酸素を後にすべき

72: 2018/03/14(水)14:35:00 ID:KgF
>>70
順番はバイク→フライ→ベンチプレス→腹筋→ランニングやで

51: 2018/03/14(水)14:27:04 ID:KiX
定食一人前が普通の人が食う量やで
それ以上食ってたら食い過ぎ

58: 2018/03/14(水)14:29:44 ID:KgF
>>51
わかっとるで
せやから定食1人前を500gと仮定してちびちび複数回に分けて食うなら1回ガッツリ食ってあとは食わない方が満たされるんや

61: 2018/03/14(水)14:30:41 ID:KiX
>>58
一回でまとめて食うと脂肪になりやすいんやで

65: 2018/03/14(水)14:31:36 ID:KgF
>>61
分けて食うと食った気しなくてイライラするンゴねぇ…

67: 2018/03/14(水)14:32:06 ID:KiX
>>65
デブのままでいろよ

69: 2018/03/14(水)14:33:47 ID:KgF
>>67
500+500+500=1100+400とちゃうんか?

52: 2018/03/14(水)14:27:07 ID:hHe
単に筋肉が付いてきたってオチやないやろな

54: 2018/03/14(水)14:27:56 ID:KgF
>>52
筋肉はついてきたけど体重減らないんや
体重も減らしたい

60: 2018/03/14(水)14:30:12 ID:AzL
>>54
むりや

53: 2018/03/14(水)14:27:25 ID:KgF
食パン1枚とかヨーグルト1個とかで足りるの?

57: 2018/03/14(水)14:28:38 ID:xUw
数字より見た目気にせーや

80: 2018/03/14(水)14:41:45 ID:KgF
カロリー計算したら
唐揚げ500g→1450キロカロリー
カレーライス600g→860キロカロリー
プロテイン21g→79キロカロリーで2385キロカロリーやけど
食いすぎか?
成人男性の基礎代謝って2500キロカロリーやろ?

81: 2018/03/14(水)14:42:13 ID:KiX
>>80
食い過ぎやないか

87: 2018/03/14(水)14:48:29 ID:wX7
太りやすい体質なんやろ

89: 2018/03/14(水)14:50:16 ID:DEG
痩せにくくなる期間に入ったな一月以上続く時もあるらしいで

90: 2018/03/14(水)14:51:49 ID:KgF
>>89
ええ…

93: 2018/03/14(水)14:53:49 ID:DEG
>>90
キツイダイエットしてる人はこれで嫌になって止めるケース多い

96: 2018/03/14(水)14:54:28 ID:KgF
>>93
体重減らなくて体型変わってるかわからんくても無心で運動するんか?

91: 2018/03/14(水)14:52:31 ID:KgF
ちな唐揚げ500g食うのと豆腐900g食うのとどっちがええんや?

94: 2018/03/14(水)14:54:14 ID:2W6
>>91
どっちもアカンやろ
ホンマにそんな食い方したいんか
いくら唐揚げ好き豆腐好きでも飽きるやん

97: 2018/03/14(水)14:55:56 ID:KgF
>>94
飽きるとかはどうでもええんや
腹に飯が入ってない方が辛いから
腹持ちのいい高カロリーな唐揚げにするか
腹持ちの悪いローカロリーな豆腐にするかって話やで

101: 2018/03/14(水)15:01:35 ID:2W6
>>97
せやったら腹減った時にしっかり飯食うんや
一個だけ無理するとすれば筋トレ後
疲れて吐きそうでも丼物か麺を食うんやで

103: 2018/03/14(水)15:03:09 ID:KgF
>>101
腹減るたびに食ってたら毎日3000キロカロリー以上食ってしまうわ…
あと筋トレ後はプロテインでええんや
気持ち悪くて飯なんて食えたもんやない

95: 2018/03/14(水)14:54:16 ID:YB6
痩せたいならひたすらランニング
筋トレしてたら筋肉ついて体重も増える

99: 2018/03/14(水)15:01:05 ID:IKk
小腹減ったときはお湯を飲むと
何か食って体温上がったと脳が勘違いして空腹紛れるで

105: 2018/03/14(水)15:03:54 ID:KgF
>>99
白湯重宝してるンゴ

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521003897/

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