onaka_heru_woman

1: 2018/06/30(土) 11:35:38.45 ID:bMAB6zMH
朝 おにぎり一個
昼 仕出し弁当
夜 もやし3袋とビール
こんなに節制して痩せないんじゃ、もうダメかもわからんね

3: 2018/06/30(土) 11:37:35.26 ID:ajEEK6LB
多分筋肉が減って脂肪が増えてる

4: 2018/06/30(土) 11:38:00.63 ID:cpQJjNte
運動しろ


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6: 2018/06/30(土) 11:39:47.13 ID:lxk3qELb
夜にビールは太るだろ
飲むんなら朝の方がいい

8: 2018/06/30(土) 11:50:34.10 ID:LSQJQLzm
おにぎり1個 215kcal
仕出し弁当 700-1000kcal
もやし3袋 34kcal ビール 500mL*2 400kcal
======================
だいたい、1,600kcalだな。

11: 2018/06/30(土) 11:54:02.90 ID:M5L9okAB
頭使った方が痩せるよ

15: 2018/06/30(土) 12:17:11.44 ID:YkDxm53b
体が飢えを感じると脂肪溜め込みモードになる

16: 2018/06/30(土) 12:23:53.16 ID:ybnO9VEq
甲田式の半日断食がそれ程辛くなくてお勧めだよ。

朝食:野菜ジュースか果物一個
昼食:普通に食べる
夕食:普通に食べる

アルコール飲料やコーヒーは週に一回程度に留める
間食はしない

これを年中無休で行うんだ。

19: 2018/06/30(土) 13:35:38.72 ID:1AJDv7EC
同じです・・・
毎日筋トレとジョギングしていますし
食べる量抑えて水分摂取もコーヒー以外は水と麦茶のみにしていますが・・・!
体重が3kg減った時点から全然減らない・・・!
悔しい!

21: 2018/06/30(土) 15:16:47.30 ID:wCJGfaMi
>>19
飢餓状態になるんか?って脳が判断したら一気に減りすぎないように
低燃費に切り替えてくるんよ
きちんと食べて運動も続けていれば数字にすぐ表れなくても
体型は締まっていくし、また脳が低燃費やめる時がくるから
諦めんなよー

22: 2018/06/30(土) 15:25:35.43 ID:zHxYihPc
野菜はたくさん食べた方がいい。ドレッシングは太るけど
食物繊維が体の中の悪いものを溜め込まないで排出するから
健康状態はいいと思うよ。

ライザップはちょっと悪い痩せ方してるように思う。

23: 2018/06/30(土) 18:36:01.53 ID:Jx/N17oh
たんぱく質と野菜と食べないダイエットて、ななんの?

24: 2018/07/01(日) 02:13:43.84 ID:6EcopV3y
摂取カロリーを消費カロリーが上回れば必ず体重は減る
コレは物理法則だから例外はあり得ない。

あと筋肉減らして代謝を落とすのは愚策
骨と皮のヒョロガリになるくらいなら
一旦筋肉の付いたデブになってから脂肪だけ落とす方が良い

引用元:http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1530326138/

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