1: 2018/07/11(水) 06:16:08.72 ID:mG8x/zzz0
40回×3セット
全然腹凹まなくて草
ちな膝コロ
ちな膝コロ
2: 2018/07/11(水) 06:16:41.94 ID:ZYznfhloa
膝付くな
5: 2018/07/11(水) 06:17:18.12 ID:mG8x/zzz0
>>2
肘は付かんやろ
肘は付かんやろ
3: 2018/07/11(水) 06:16:50.50 ID:mG8x/zzz0
ちな
もう2年継続しとるわ
もう2年継続しとるわ
Sponsored Link
7: 2018/07/11(水) 06:18:16.98 ID:6x/F0dML0
40もできるってことはもう負荷が足りてないで
10セットくらいやれ
10セットくらいやれ
8: 2018/07/11(水) 06:18:38.14 ID:p/08vywF0
いくら腹筋鍛えたところで体脂肪率たかけりゃ見えるわけないやろ
9: 2018/07/11(水) 06:19:29.91 ID:mG8x/zzz0
立ちコロは桃の付け根が痛くてできんわ
10: 2018/07/11(水) 06:19:50.07 ID:7Kf+C5E/0
走るか泳ぐか米抜くかやな
11: 2018/07/11(水) 06:20:17.77 ID:cSHwilDk0
そんだけやって無理なん?
何かやる気無くしてきたわ
何かやる気無くしてきたわ
12: 2018/07/11(水) 06:21:42.55 ID:8qrmjl5m0
>>11
膝置きながらやって腹筋に負荷かからんやろ
腕の筋肉だけ付いてく
膝置きながらやって腹筋に負荷かからんやろ
腕の筋肉だけ付いてく
17: 2018/07/11(水) 06:23:35.24 ID:XobXwk+y0
>>12
腹が床上5cmくらいのスレスレまで伸ばせばまあまあ効くやろ
効かんのならもう自重トレじゃ効果薄いとこまで鍛えきってるって事や
腹が床上5cmくらいのスレスレまで伸ばせばまあまあ効くやろ
効かんのならもう自重トレじゃ効果薄いとこまで鍛えきってるって事や
13: 2018/07/11(水) 06:21:46.22 ID:mG8x/zzz0
>>11
腕とか肩はそれそこ筋肉付いたわ
腕とか肩はそれそこ筋肉付いたわ
14: 2018/07/11(水) 06:21:57.30 ID:JhPjhkyh0
痩せんとな
18: 2018/07/11(水) 06:25:54.54 ID:wI6acVoH0
腹筋割りたかったら体脂肪落とせばええ
運動は継続して食事制限すればええ
あとスクワットもやったらどうだ
運動は継続して食事制限すればええ
あとスクワットもやったらどうだ
19: 2018/07/11(水) 06:27:24.02 ID:pasFPKyv0
そら有酸素運動もせんと
22: 2018/07/11(水) 06:29:41.70 ID:5gx5JbsN0
体脂肪が明らかに多いんやけどどうすればええんや
走り込み?
飯はだいぶ抜いてる
走り込み?
飯はだいぶ抜いてる
引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1531257368/
関連記事
【美容体重】180cm未満の男は60kg以下じゃないとモテないらしい
きゅうりダイエットって本当に痩せるの?
100キロカロリーのダイエット白米とおかずを一週間食べた感想
同僚の女の子を食事誘ったら「夜の9時以降は食事を控えている」って断られた。。
コメントする