himan05_man

1: 2018/07/22(日) 07:49:21.40 ID:ZqCQpmgI0
痩せていく感じはしている

2: 2018/07/22(日) 07:49:48.97 ID:d3dEaqCG0
肉食え肉

4: 2018/07/22(日) 07:50:24.04 ID:ZqCQpmgI0
>>2
鶏肉ときうりとキャベツしか食べてない

15: 2018/07/22(日) 07:53:17.80 ID:d3dEaqCG0
>>4
大量に食えよ
タンパク質は必須やぞ


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3: 2018/07/22(日) 07:50:09.53 ID:/9byEdvNM
過度なダイエットはやめた方がいいんじゃない?

5: 2018/07/22(日) 07:50:57.83 ID:ZqCQpmgI0
>>3
そうやけど過度なダイエットでもしないともう痩せられない気がするンゴ

10: 2018/07/22(日) 07:52:16.40 ID:/9byEdvNM
>>5
体壊さない程度に頑張りや

31: 2018/07/22(日) 07:56:09.58 ID:ZqCQpmgI0
>>10
サンガツ


6: 2018/07/22(日) 07:50:59.87 ID:WzVz8O7hd
動いて痩せろ

9: 2018/07/22(日) 07:51:57.07 ID:ZqCQpmgI0
>>6
炭水化物抜きに加えて運動をすれば効果絶大なのは分かってるけど実際やってみると動く気力が起きない

8: 2018/07/22(日) 07:51:39.95 ID:u/0GtjOVp
それで20kg痩せたけど最近食いたい衝動が抑えられなくなってきた
絶対食わないと意気込んでも帰りにコンビニ寄って勝ってしまうのを止められない

16: 2018/07/22(日) 07:53:18.26 ID:ZqCQpmgI0
>>8
わかる
最近はyoutubeで飯動画(ユーチューバーのドカ食い動画じゃない普通の飯動画)見てるくらいには病んでる

11: 2018/07/22(日) 07:52:37.72 ID:YgWZaugc0
減らすだけでゼロにしたなくてもいいんじゃ?

31: 2018/07/22(日) 07:56:09.58 ID:ZqCQpmgI0
>>11
極端なんやワイは
自分でも中々のガイジやとおもてる


12: 2018/07/22(日) 07:52:53.79 ID:F1cPWKvW0
これで痩せるとその後もずっと炭水化物抜かないといけない
ラーメン一杯でも食べようもんなら1kg戻る

31: 2018/07/22(日) 07:56:09.58 ID:ZqCQpmgI0
>>12
それがこわいところやな


14: 2018/07/22(日) 07:53:00.64 ID:CZvvaBR90
抜きというより量を減らせばいけるで

31: 2018/07/22(日) 07:56:09.58 ID:ZqCQpmgI0
>>14
減らすのが正しいあり方やねんな

17: 2018/07/22(日) 07:53:25.00 ID:CZvvaBR90
ごはん半分にして一月で3kgいけた

18: 2018/07/22(日) 07:53:45.31 ID:it5gQdQ20
麦ご飯とか玄米食えよ
全粒粉のパスタとかパンでもいいから

21: 2018/07/22(日) 07:54:01.67 ID:GHnC2FUM0
抜いたらアカンやろ
減らせや

25: 2018/07/22(日) 07:54:51.44 ID:AvpHER1kr
ワイも炭水化物意識的に抑えて10キロ痩せたけど、食生活戻したら一瞬でリバウンドしてヤバイヤバイ

27: 2018/07/22(日) 07:55:14.76 ID:bUy5LF8R0
炭水化物全て抜くんじゃなくて食物繊維は取れよ
特に水溶性
便秘なるで

29: 2018/07/22(日) 07:55:57.63 ID:ap258tDYM
炭水化物を抜くとか極端なことじゃなくて
1日2食にするとか
間食をやめるとか
そういうのじゃ痩せないの?

34: 2018/07/22(日) 07:59:30.18 ID:ZqCQpmgI0
筋トレは一度太ってからやった方が筋肉付きやすいっていうけど
太った状態で筋トレしてもモチベが保てないンゴ

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1532213361/

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