metabolic_ninoude
1: 2018/07/23(月) 13:38:45.16 ID:ZAZEH6iDa
朝飯フルーツジュース、昼飯社食、夕飯実家の飯
毎日スクワット50回クランプ1セット
週末にジムで筋トレ、有酸素30分
これで体重維持が精一杯
勉強もしたいし趣味もやりたいのにこれ以上増やしたら何もできなくなるわ
もっと楽に痩せる方法教えろ


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2: 2018/07/23(月) 13:39:10.89 ID:UyK3k01fd
若いうちは何もしなくても太らないやろ

3: 2018/07/23(月) 13:39:27.40 ID:ZAZEH6iDa
25じゃ

6: 2018/07/23(月) 13:39:51.23 ID:KZU8wM8c0
>>3
ふざけんな若いやんけ

11: 2018/07/23(月) 13:41:24.69 ID:DBTSh++S0
運動してるように見えて全く運動になってない定期

16: 2018/07/23(月) 13:42:25.01 ID:ZAZEH6iDa
>>11
効率悪すぎだろ人体
飯食うだけで太るのによ

12: 2018/07/23(月) 13:41:27.48 ID:jEFcRTzud
昼飯を野菜と鳥胸にしろ
晩飯も野菜スープと野菜と鳥胸にしろ
それで絶対痩せる

13: 2018/07/23(月) 13:41:57.94 ID:XhxhB2m20
難消化性デキストリンを食後に6gずつ飲むだけで1ヶ月1kg痩せられるぞ

14: 2018/07/23(月) 13:42:01.48 ID:ddLo0KIV0
一時間走れ

21: 2018/07/23(月) 13:45:04.54 ID:XRi2V8ZQr
週末だけ有酸素30分とか土日やっても週末1時間やんけ舐めてんのか

22: 2018/07/23(月) 13:45:05.30 ID:ZAZEH6iDa
鶏胸と野菜メインにするわ
フルーツジュースは朝飯考えるの面倒なのと糖分取らないと腹減って◯ぬから無理

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1532320725/

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