dumbbell_man

1: 2018/07/17(火) 21:41:55.24 ID:mGi6y09h0
頼む
ちなヒョロ


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4: 2018/07/17(火) 21:42:59.06 ID:jcXxO/mqa
こういうの
sssp://o.8ch.net/17i16.png

7: 2018/07/17(火) 21:43:24.47 ID:mGi6y09h0
>>4
上げ下げするんか?

15: 2018/07/17(火) 21:44:46.63 ID:jtfvMyVk0
>>7
肘曲げでダンベル上げするより肩回しで持ち上げたほうが負荷大きい

20: 2018/07/17(火) 21:45:55.47 ID:mGi6y09h0
>>15
はえー
肩回しって肩グルグルで上げるってことか?

6: 2018/07/17(火) 21:43:12.50 ID:Eb1CiyDO0
インナーマッスル鍛える位だろ
動画見ながら上げ下げしろ

9: 2018/07/17(火) 21:43:45.86 ID:yLlWjSSq0
筋トレのアプリみてまねして5分とかやる

10: 2018/07/17(火) 21:43:55.47 ID:YXAJTHsH0
スクワット

21: 2018/07/17(火) 21:45:55.93 ID:zO1Md6Mr0
そんなもの使うくらいなら自重トレやるやろ

22: 2018/07/17(火) 21:46:00.14 ID:QVccwHKLM
持ったまま生活したらいい

23: 2018/07/17(火) 21:46:27.98 ID:3CLKvphm0
脚にくくりつけて懸垂
頭後ろにもってきてスクワット

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1531831315/

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