undou_squat

3: 2018/07/25(水) 21:00:06.94 0
腹筋運動を何百回やるより高重量のスクワットやデッドリフトやる方が短時間で腹筋に効く

4: 2018/07/25(水) 21:03:15.46 O
まず食わなきゃ腹から肉が落ちる


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5: 2018/07/25(水) 21:20:20.11 0
フラフープより楽しくて腹へっこむ運動ないって聞いたで

6: 2018/07/25(水) 21:21:31.32 0
腹筋より太ももの方が筋肉量が多いって誰かに教わった
腹筋やってスクワットしたら最強だろ

8: 2018/07/25(水) 21:32:42.10 0
プロのトレーニーは腹筋しないもんだよ

9: 2018/07/25(水) 21:36:28.36 0
さっきトレーナーと雑談してたのだがスクワットしろって言ってたわw

16: 2018/07/25(水) 21:43:26.79 0
俺が若いころダイエットしたときは筋トレは腕立て腹筋背筋鹿やら無かった

18: 2018/07/25(水) 21:45:01.07 0
腹筋やって筋肉つけたところで
おまえのそのブヨブヨの脂肪が引っ込むわけねえだろデブ
どこに行くんだよ
行く場所ねえだろ
その余った醜い脂肪が

19: 2018/07/25(水) 21:46:03.30 0
上腕三頭筋があるなんて知らんかったやで上腕二頭筋で終わりや思てたわ
おおきにやで

30: 2018/07/25(水) 22:00:56.80 0
腕立ては手を肩幅よりちょっと広めに置くと上腕三頭筋
もっと広めに置くと胸筋に効く

31: 2018/07/25(水) 22:02:28.05 0
ジムで筋肉を自慢げに歩いてるチビを見ると悲しくなる

36: 2018/07/25(水) 22:19:52.36 0
結局食べる量減らすしかないよね

43: 2018/07/25(水) 23:15:53.36 0
ヴァーム飲んでチャリンコで15kmほど走ってきたったやで
高温多湿で空気モッワーなっとったから汗だくだくなりよったわw

44: 2018/07/25(水) 23:17:34.37 0
炭水化物抜いたらマジで凹むぞ

47: 2018/07/25(水) 23:27:07.81 0
スクワットが所謂腹筋のトレーニングより腹筋に効くってのはガセ
あくまで一つのトレーニング種目として効果が高いというお話

56: 2018/07/26(木) 00:06:32.98 0
ほんと体鍛えるようになってから
デブ見るとムカつくわ
年取ると
時間と体力使って標準体型維持するのが精一杯なのに
ダラダラと太りやがって
それで痩せないの、だって(怒
当たり前だろデブ
どんだけ努力してみんな痩せようとしてるか知らねえだろ
食事制限して息切らして運動しても
標準体重からちょっと増えることもあるんだよ
それだけ難しいことを俺らはやってる

デブがデブなのは当たり前だ
なめてんじゃねえぞデブ

61: 2018/07/26(木) 04:13:25.99 0
>>1
スクワットと腹筋背筋と腕立てとジョギングを全部やれ
それに加えてなんか好きなスポーツを週一でやれ
そしてプロテインをとりつつ食事制限しろ

62: 2018/07/26(木) 13:01:46.16 0
>>1
どうやったらカロリー消費出来るか調べてこい
文句はそれからだ

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1532519907/

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