junbiundou_shinkyaku

1: 2018/08/06(月) 18:50:33.01 ID:3yYSO8Ty
最初は5㎏くらい簡単に落ちたのに気がつくといま2㎏戻ってる
食べる量も減ったのに(´・ω・`)

2: 2018/08/06(月) 18:57:20.75 ID:uy1G1jky
一日20粒ほどアーモンドを食べるといいよ

7: 2018/08/06(月) 19:06:09.63 ID:3yYSO8Ty
>>2
アーモンド大好きで、食べ始めるととまらなくなってしまうっす(´・ω・`)


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3: 2018/08/06(月) 18:58:07.70 ID:aNfx8shy
>>1
こういう粗雑なレポするようでは、ダイエットも成功しない。
 -体重なんkgから5kg減ったのか? 身長は?
 -何歳なのか? 男女どちらか?
 -毎日の食事のカロリーは?
 -二十歳代での体重は?
せめてこれぐらい言わなきゃ、何も応えられない。

8: 2018/08/06(月) 19:08:20.14 ID:3yYSO8Ty
>>3
-体重なんkgから5kg減ったのか? 身長は?
78kgから5kg減って2kg戻ったっすー
身長168
 -何歳なのか? 男女どちらか?
29歳
 -毎日の食事のカロリーは?
2000kcalくらい
 -二十歳代での体重は?
どういうこと

40: 2018/08/06(月) 20:49:03.12 ID:aNfx8shy
>>8
> -二十歳代での体重は?
>どういうこと

趣旨は、太る前の体重を知りたかったこと。それが理想で目標だから。
29歳とは知らなかった。20歳代でデブになるのは深刻だな。

水泳では痩せないよ。スイミング・クラブでさんざん見ている。

5: 2018/08/06(月) 19:00:31.71 ID:7eqdSqLz
筋肉ついたからじゃないの
筋肉は脂肪より重い

9: 2018/08/06(月) 19:11:02.72 ID:3yYSO8Ty
>>5
筋肉ついたのかなぁ・・・体重減らないとよくわからない…腹はでたまま(´・ω・`)


13: 2018/08/06(月) 19:18:54.20 ID:BdTHFlZx
ジョギングじゃなくてマラソンレベルの運動じゃないと運動で体重は落ちないよ
体重を落とすのは食事制限で
食事制限で筋肉を落としてはいけないので、それを防ぐためと
落ちた体重を維持するために運動をする

これが実行できない俺のお腹はポッコリ

15: 2018/08/06(月) 19:19:56.85 ID:3yYSO8Ty
>>13
じゃ走っても意味ないの?(´・ω・`)

18: 2018/08/06(月) 19:25:49.26 ID:U+Gf0nI7
>>13
それ違うやろ、心拍数の計算しろよ

14: 2018/08/06(月) 19:19:17.88 ID:H0P9zQXz
体重重いのにジョギングやスクワットはやめたほうがいいよ
まず食事制限だけで体重を落とし
どうしても運動するならスイミングかサイクリング

16: 2018/08/06(月) 19:22:49.94 ID:3yYSO8Ty
>>14
スイミングは泳げないし、恥ずかしいしプールいけない・・・(´・ω・`)
サイクリングは田舎だからチャリのってると凄い浮く・・・かといって本格的なチャリダーやれる資金はなすなす

ジョギング毎日8~10km走ってるけれどもう膝の痛みや足首の痛みへの対処はおkな気分
ダイエットする前から定期的にサッカーとかバスケして体は動かしていたからデブだけどそこまで肉体へのダメージなすなす

55: 2018/08/07(火) 12:35:44.23 ID:RzzAVThd
>>16
プールに行くと筋骨隆々のいかにもスポーツマン風の人がが水中ウォーキングしてたりする
泳げないとか、リハビリでやってる人とか人それぞれいろんな理由・目的で来ているし
そんなことはみんなわかっているし
何も恥ずかしい事はないよ

17: 2018/08/06(月) 19:25:02.19 ID:U+Gf0nI7
食い過ぎだよ

22: 2018/08/06(月) 19:29:58.47 ID:3yYSO8Ty
>>17
2000kcalは喰っちゃう・・・!

19: 2018/08/06(月) 19:26:15.68 ID:M0dJw9NU
炭水化物(ご飯、パン、うどん、パスタとか)減らして
タンパク質、野菜を多めに。

プールの中でウォーキングとか

24: 2018/08/06(月) 19:32:43.97 ID:3yYSO8Ty
>>19
米すごい食っちゃう貧乏だってのもあるけれど・・・(´・ω・`)
プール行きたいけど市民プールってどんな感じなのかなぁ・・・怖いんだよなぁ怖いんですよね初めてってドキが胸胸心筋梗塞だよーっ!きらっ!


20: 2018/08/06(月) 19:27:10.56 ID:5eHkRVUD
(@ω@)3ヶ月以上続いて
ナンボやろ

24: 2018/08/06(月) 19:32:43.97 ID:3yYSO8Ty
>>20
ごもっともでございまする・・・!
しかし急激に痩せて体重計にのって興奮したい・・・!

21: 2018/08/06(月) 19:28:49.37 ID:3yYSO8Ty

sssp://o.8ch.net/18a2b.png

23: 2018/08/06(月) 19:30:34.72 ID:e1x6CEK9
ジム通いでも、部分的に落ちたけど
腹の肉(腹筋力)は縦にはならない!
横?浮き輪のように、ぜい肉はあるんだす!
目指せ!縦割れ腹筋………!
多分ムリぽ!

28: 2018/08/06(月) 19:38:56.38 ID:3yYSO8Ty
>>23
割れたい・・・!!
sssp://o.8ch.net/18a3j.png

27: 2018/08/06(月) 19:38:38.76 ID:DOvhcQe+
いやいや絶対痩せるだろ
というか所詮痩せる太るは摂取カロリーと消費カロリーの足し算、引き算だからな
それでやせなきゃ食いすぎてんだよ

29: 2018/08/06(月) 19:40:21.69 ID:3yYSO8Ty
>>27
痩せたいおおおおおおおおおおおおおおおお

31: 2018/08/06(月) 19:41:23.04 ID:5eHkRVUD
(@ω@)冬のほうが痩せるんやで

32: 2018/08/06(月) 19:45:08.25 ID:3yYSO8Ty
>>31
冬まで待つかぁ・・・でも雪国だから冬は外走れずに運動できなくて太る・・・(´;ω;`)

53: 2018/08/07(火) 11:48:33.52 ID:cBdAnZFI
今日も体重減ってない・・・でも足とお腹だけへこんでる(´・ω・`)

54: 2018/08/07(火) 12:29:15.38 ID:RzzAVThd
>>53
おなかがへこんでるならダイエット成功だよ
体重が落ちないのは脂肪が筋肉と入れ替わってるから

引用元:http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1533549033/

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