1: 2018/08/04(土) 01:19:55.151 ID:RQqk6wzPp
46キロ→56キロ

2: 2018/08/04(土) 01:20:23.462 ID:cmbzG/c6M
なにたべたの?


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4: 2018/08/04(土) 01:21:51.730 ID:RQqk6wzPp
>>2
オートミールと牛乳とプロテインをミキサーにかけて朝晩飲んでる
牛乳でお腹壊すからエビオスも飲んでる

10: 2018/08/04(土) 01:25:33.834 ID:2WewmveY0
>>4
お腹壊すってことはワイと一緒で食っても太らないタイプやね。やっぱりマッチョなりたいんか?🤔

14: 2018/08/04(土) 01:28:45.749 ID:RQqk6wzPp
>>10
一緒だな
エビオス飲めよ
俺らがガリなのはお腹壊すせいだ
マッチョというか人並みの体格になりたくて始めたけど
筋トレしてると楽しいし欲が出てくるな

5: 2018/08/04(土) 01:22:47.252 ID:F46Fg6kcM
すげー

6: 2018/08/04(土) 01:22:52.265 ID:RQqk6wzPp
2ヶ月って書いたけど45日くらいしか経ってないわ
たぶんあと2キロは増えるな

7: 2018/08/04(土) 01:23:32.614 ID:cKwHLV2o0
腹だけでない?

8: 2018/08/04(土) 01:24:15.184 ID:RQqk6wzPp
>>7
筋トレしてるから大丈夫
多少お腹にも肉ついたけどね

11: 2018/08/04(土) 01:26:09.352 ID:cKwHLV2o0
>>8
俺はすぐ腹がでる
筋トレはしてるけど

17: 2018/08/04(土) 01:30:03.946 ID:RQqk6wzPp
>>11
脂肪つきやすい場所は個人差あるからな
腹は腹回りのインナーマッスル鍛えたらたぶんかなりマシになるぞ

9: 2018/08/04(土) 01:25:27.844 ID:ZkQ5SqTA0
エビオスいいね
トレーニー初心者の頃ひたすら腹一杯に食えば良いと勘違いしてたけど内臓の調子も整えないと効率悪いんだよな

12: 2018/08/04(土) 01:26:49.561 ID:RQqk6wzPp
>>9
エビオスほんとネ申

13: 2018/08/04(土) 01:27:08.717 ID:cKwHLV2o0
ワカモトは?

20: 2018/08/04(土) 01:32:21.299 ID:RQqk6wzPp
>>13
ワカモトもいいぞ!

15: 2018/08/04(土) 01:28:51.292 ID:ZkQ5SqTA0
二ヶ月で10kg増えたうちの9kg以上は水分と脂肪分だろうけど
秋になってトレやめたりしないで根気よく続けていこうぜ

16: 2018/08/04(土) 01:30:01.146 ID:cKwHLV2o0
>>15
たしかにほとんど水分とかなんだろうな
朝測るとえ?ってくらい落ちてるときある

19: 2018/08/04(土) 01:31:50.541 ID:RQqk6wzPp
>>15
そうなんだろうな
楽しいから続くように頑張るよ

23: 2018/08/04(土) 01:37:01.086 ID:10ijeLfJM
俺も筋トレで2ヶ月で1キロ増えたよ

25: 2018/08/04(土) 01:39:48.007 ID:ZkQ5SqTA0
胸背中足の大きな筋肉から育てて行けば基礎代謝も伸びるスピード早いし消化吸収の効率も良くなる?と思うから
今年は上腕とか三角とかの色気あるとこは捨ててひたすらデッドスクワットベンチプレスやろう


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533313195/

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