1: 2018/08/20(月) 14:47:37.658 ID:JWjPJB2dM
30分じゃ意味ない?
腕立て
プランク
クランチ
レッグレイズ
サイドブリッジ
を30分かけてやってるんだけど
1時間はやらないとだめかな
腕立て
プランク
クランチ
レッグレイズ
サイドブリッジ
を30分かけてやってるんだけど
1時間はやらないとだめかな
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3: 2018/08/20(月) 14:48:06.990 ID:SV+j7IK1M
何目的なのかによるわな
10: 2018/08/20(月) 14:50:08.695 ID:JWjPJB2dM
>>3
腕を太くしたいのとメタボ腹をひっこめたい
ジョギングは大体週4で1日30分やってる
腕を太くしたいのとメタボ腹をひっこめたい
ジョギングは大体週4で1日30分やってる
17: 2018/08/20(月) 14:52:40.371 ID:JWjPJB2dM
>>3
工場勤務だけどどちらかといえば肉体労働だと思う
工場勤務だけどどちらかといえば肉体労働だと思う
4: 2018/08/20(月) 14:48:08.499 ID:mZI7fCHr0
追い込めてるなら普通に意味ある(´・ω・`)
8: 2018/08/20(月) 14:49:36.185 ID:MR9XF0/R0
やらない奴よりましなだけ
本格的に鍛えたいならもうそういう仕事をした方がいい
本格的に鍛えたいならもうそういう仕事をした方がいい
11: 2018/08/20(月) 14:50:25.664 ID:g2BSCUMzd
続けないと意味ないね
半年以上
半年以上
12: 2018/08/20(月) 14:50:31.689 ID:qmiXhO2p0
意味ある
ただもっと効率上げたいなら改善すべき
ただもっと効率上げたいなら改善すべき
14: 2018/08/20(月) 14:50:48.223 ID:XNXcd6VSa
スクワットやらない奴は甘え
18: 2018/08/20(月) 14:53:14.227 ID:JWjPJB2dM
>>14
腰を傷めないあれ?
腰を傷めないあれ?
19: 2018/08/20(月) 14:55:01.036 ID:XNXcd6VSa
>>18
それフォームが悪いだけだろ
正しくやれば膝の限界より筋力の限界がくる
それフォームが悪いだけだろ
正しくやれば膝の限界より筋力の限界がくる
22: 2018/08/20(月) 15:00:49.718 ID:JWjPJB2dM
>>19
ちんこでかくなるならやらざる得ないわ
ちんこでかくなるならやらざる得ないわ
25: 2018/08/20(月) 15:03:04.989 ID:vKND06tB0
毎日はダメ
休息も筋トレ
休息も筋トレ
27: 2018/08/20(月) 15:07:56.667 ID:BpK9zCBN0
>>25
1がやってる程度なら休む必要なくね?
1がやってる程度なら休む必要なくね?
引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1534744057/
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