junbiundou_shinkyaku

1: 2018/08/12(日) 20:42:52.661 ID:NhV0G+hl0
おまえらもやろう!!走るの楽しいぞ!!!

3: 2018/08/12(日) 20:43:44.193 ID:A1+T1urQ0
何時から走るの?

7: 2018/08/12(日) 20:45:42.584 ID:NhV0G+hl0
>>3
気が向いたときで良いぞ!できれば週3は走ろう!俺は週5で1日10kmは走ってる!


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4: 2018/08/12(日) 20:43:44.611 ID:MH2iRbsQ0
俺は79kgから64kgまで落としたで

8: 2018/08/12(日) 20:45:54.501 ID:NhV0G+hl0
>>4
ええな!!

5: 2018/08/12(日) 20:44:48.990 ID:Gdd0QAchr
ガリガリ過ぎるやろ

9: 2018/08/12(日) 20:46:38.166 ID:NhV0G+hl0
>>5
日本一のランナーの体重が53kgだから、ランニングするとスレンダーになる

10: 2018/08/12(日) 20:47:00.692 ID:3UkoZXUe0
その皮はどこへ行くんですかね

12: 2018/08/12(日) 20:47:59.655 ID:NhV0G+hl0
>>10
細マッチョだぞ!

11: 2018/08/12(日) 20:47:24.604 ID:/ZurvwqP0
皮余りするから筋トレもやりなよ

15: 2018/08/12(日) 20:49:25.993 ID:NhV0G+hl0
>>11
横っ腹伸びて気持ち良いぞ!

14: 2018/08/12(日) 20:48:43.394 ID:TxLK1poS0
絶対チビじゃないですか…

17: 2018/08/12(日) 20:49:41.672 ID:MH2iRbsQ0
>>14
チビデブより細マッチョの方がいいやろ

16: 2018/08/12(日) 20:49:39.786 ID:laMZ09uLp
よく10kmも走る時間あるな

18: 2018/08/12(日) 20:51:13.523 ID:MH2iRbsQ0
>>16
70kg代の頃は6km走って1kg落ちてた。
60kg代になってからは800g

19: 2018/08/12(日) 20:52:02.806 ID:hA2G03Doa
まず走りたくないよね

20: 2018/08/12(日) 20:52:09.220 ID:DJ18wzkZ0
夏はダイエットなんかしてたらぶっ倒れるわ

21: 2018/08/12(日) 20:52:56.456 ID:TxLK1poS0
体質で全てが決まるから痩せないやつは仕方ない

27: 2018/08/12(日) 20:57:56.649 ID:NhV0G+hl0
>>21
昔から小太りだったけど、継続したらマジでスレンダーになったぞ!体脂肪率10パーくらいまでは努力で行ける!


22: 2018/08/12(日) 20:53:43.167 ID:Gg+4K63J0
フィットネスバイクってどうなの?毎日30分やったら痩せる?

25: 2018/08/12(日) 20:57:19.096 ID:czv0HRyL0
>>22
現状維持してる状態で毎日30分こいだら2ヶ月で1kgぐらい痩せるかも

27: 2018/08/12(日) 20:57:56.649 ID:NhV0G+hl0
>>22
エアロバイクは膝に負担がかからなくてダイエットの導入期には良いと思う
ただ消費カロリーが少ないので、ある程度なれてきたらランニングに切り替えたほうが効率が良い
ランニングダイエットは体力つければつけるほどカロリー消費できるので、慣れると加速度的に落ちていく

23: 2018/08/12(日) 20:55:16.310 ID:VQUHAPBS0
無理だろ・・・お前がすごいだけだよそれ・・・

28: 2018/08/12(日) 21:03:16.341 ID:NhV0G+hl0
>>23
すぐ結果を出そうとすると失敗しやすいぞ

29: 2018/08/12(日) 21:12:21.754 ID:a8YBknPup
膝痛くなる

33: 2018/08/12(日) 21:26:06.490 ID:NhV0G+hl0
>>29
最初はウォーキングでもええぞ
ちょっとずつスピードや距離をあげていけば良い

31: 2018/08/12(日) 21:21:46.885 ID:M4rxx2oca
ランニングがすごいというよりお前の努力がすごい

35: 2018/08/12(日) 21:30:56.918 ID:NhV0G+hl0
>>31
音楽聴きながらやるからそんな辛くないんよ
ゆっくりでも良いし慣れると気持ち良いぞ

32: 2018/08/12(日) 21:23:50.553 ID:4+lE1zRi0
何ヶ月くらい続けてるの?

35: 2018/08/12(日) 21:30:56.918 ID:NhV0G+hl0
>>32
半年は続けてるな

34: 2018/08/12(日) 21:26:50.909 ID:fk3I8HCn0
ランニングで痩せるやつって要するに単に運動不足だっただけだろ

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1534074172/

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