fukkin_woman
1: 2018/09/05(水) 13:14:35.15 ID:O5G3rw9t0
10秒間の全力バーピー→20秒間の休憩

このサイクルを体力が続く限り繰り返し直後にプロテインをガバ飲みや

コレだけでびっくりするほど痩せるで


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4: 2018/09/05(水) 13:15:53.12 ID:OQfTYLA+d
痩せるの目的でプロテインってええんか

7: 2018/09/05(水) 13:17:42.77 ID:O5G3rw9t0
>>4
超重要や


5: 2018/09/05(水) 13:16:36.51 ID:VqH09kjBd
バーピーってなんや

7: 2018/09/05(水) 13:17:42.77 ID:O5G3rw9t0
>>5
ふぁっ!?中学や高校の体育の授業でやらんかったのか!?

9: 2018/09/05(水) 13:19:03.40 ID:aVQHeoPM0
いや、バーピーってなんや

10: 2018/09/05(水) 13:19:55.45 ID:KaBsH1Zf0
バーピー懐かしいなw
あれ美味いからつい食べすぎるよな!

17: 2018/09/05(水) 13:22:09.87 ID:Tto3Yzvs0
何セットやればええんや

19: 2018/09/05(水) 13:23:40.31 ID:ECcJll7h0
>>17
休憩を含めて1セットとした場合、30秒×8セットでたった4分間でええで

21: 2018/09/05(水) 13:26:18.28 ID:Tto3Yzvs0
>>19
最近太りすぎてやばいからやってみるわ
サンガツ

24: 2018/09/05(水) 13:27:36.02 ID:O3ziwSmD0
>>21
ダッシュ→ジョギングを繰り返したりとかいろいろバリエーションあるからええで

28: 2018/09/05(水) 13:29:13.28 ID:Tto3Yzvs0
>>24
色々やってみて自分に合ったの探してみるわ

18: 2018/09/05(水) 13:22:12.39 ID:O3ziwSmD0
バービーやろ

22: 2018/09/05(水) 13:26:48.67 ID:2e4Wo6+9a
それめちゃきついやつやん

25: 2018/09/05(水) 13:28:05.29 ID:nw8SDhUnp
10秒全速力に近いもんあるやろ
めちゃくちゃキツイで

32: 2018/09/05(水) 13:30:59.08 ID:2e4Wo6+9a
ちなみにプロテインがば飲みは腎臓に負担かけるからやめとけ
適量にしろ
あと栄養素はなるべく自然食品からとれ

34: 2018/09/05(水) 13:32:49.57 ID:NaLxJ0yF0
やったら吐きそう

38: 2018/09/05(水) 13:33:47.86 ID:7Tso6R/30
HIITやな

39: 2018/09/05(水) 13:34:25.12 ID:NaLxJ0yF0
足の筋肉つけるのってインターバル走でええんか
持久力と筋持久力つけたいんやが

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536120875/

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