diet_after_woman

1: 2018/09/05(水) 08:56:16.42 ID:hMGq6kAl0
どうすればええんや・・・

2: 2018/09/05(水) 08:56:43.23 ID:5R3IPhNI0
走るしかない

3: 2018/09/05(水) 08:57:18.51 ID:hMGq6kAl0
とりあえずスクワットと腹筋はしてる


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7: 2018/09/05(水) 08:58:11.56 ID:0fg5JNza0
>>3
なんでデブって頑なに走る事を怠るんだろう
まあキツイからしょうがないか

12: 2018/09/05(水) 08:59:04.25 ID:J+xvHhqn0
>>7
走ってるやつらの想像以上に体が重い
ワイも痩せてる時はよく走ってたけどほんと今は重い

22: 2018/09/05(水) 09:01:02.52 ID:a3qeOfZV0
>>12
筋量も落ちてんのよ
二ヶ月も走ってれば昔の軽さ思い出して病みつきになるで

4: 2018/09/05(水) 08:57:30.62 ID:rEt2qD9Q0
食べたいもんを好きな時に見境なく食っていたらそらそうなりますわな

6: 2018/09/05(水) 08:58:01.46 ID:hMGq6kAl0
>>4
暇やもん

5: 2018/09/05(水) 08:57:42.31 ID:wcnq3dwc0
妊娠しとるんか?ってくらい腹だけでてるおっさんおるな

10: 2018/09/05(水) 08:58:53.22 ID:hMGq6kAl0
>>5
ずっと放ったらかしにしてたらわいも将来的にああなりそう

21: 2018/09/05(水) 09:00:53.68 ID:wcnq3dwc0
>>10
食うな動け

8: 2018/09/05(水) 08:58:28.14 ID:AlScjshHd
歳とると腹だけ出る
首とか手足細くても腹だけ
きもい

13: 2018/09/05(水) 08:59:20.83 ID:hMGq6kAl0
>>8
どうすればええんや

15: 2018/09/05(水) 08:59:54.10 ID:AlScjshHd
>>13
食事制限と運動しかないやろ
仕事だけしてても痩せん

11: 2018/09/05(水) 08:58:56.13 ID:+jZoctX7r
腹筋しても筋肉だけついて脂肪減らなそう

14: 2018/09/05(水) 08:59:40.74 ID:hMGq6kAl0
>>11
代謝をあげるんやで

16: 2018/09/05(水) 09:00:00.57 ID:a3qeOfZV0
とりあえず食う量を半分に減らす
ほんで立ち腹筋ローラーとスクワット

18: 2018/09/05(水) 09:00:35.12 ID:BeIKQnA30
走るのメンドイし言うほど効果ないから食事制限しとけ

19: 2018/09/05(水) 09:00:41.17 ID:hMGq6kAl0
昼飯抜きか?

20: 2018/09/05(水) 09:00:52.97 ID:AlScjshHd
筋肉ついたら代謝上がって何もしなくても脂肪燃やしてくれる
だから一番大きな筋肉である大腿筋を鍛える

23: 2018/09/05(水) 09:01:18.17 ID:hMGq6kAl0
>>20
スクワットでええんやな?

24: 2018/09/05(水) 09:02:13.77 ID:enl1prMc0
腹筋だけしろ

25: 2018/09/05(水) 09:02:15.20 ID:hMGq6kAl0
脂肪邪魔すぎ

26: 2018/09/05(水) 09:03:00.82 ID:4IXPRbvF0
ウォーキングと食べ過ぎに気をつければええんちゃう?

27: 2018/09/05(水) 09:03:08.35 ID:ON+v9byXd
ウォーキングでもええか?

28: 2018/09/05(水) 09:03:13.99 ID:AlScjshHd
でも糖を取らないと脳みそ働かなくなるから等は必要

29: 2018/09/05(水) 09:03:18.94 ID:hMGq6kAl0
しないよりはマシやろな

34: 2018/09/05(水) 09:03:44.95 ID:lZgdYX5Ra
プール行け、汗もかかんでええし体力クッソ使うで

39: 2018/09/05(水) 09:04:56.63 ID:fUXZaPmD0
運動して痩せると思ってるのが間違い
食事制限するしかない

41: 2018/09/05(水) 09:05:13.55 ID:VdXy3+pBa
ダイエットしよい

42: 2018/09/05(水) 09:05:28.42 ID:hMGq6kAl0
食事制限って昼飯抜きとかでええんか?

50: 2018/09/05(水) 09:06:44.65 ID:fUXZaPmD0
>>42
そういうんじゃなくてタンパク質多めで脂質制限するだけ
極力菓子パン、スナック菓、ファーストフードみたいな高カロリー食を避ける

54: 2018/09/05(水) 09:07:27.05 ID:hMGq6kAl0
>>50
昼飯かけ蕎麦とチキンサラダとかでええか?

56: 2018/09/05(水) 09:07:46.68 ID:uJwXjTqB0
全く減らない

58: 2018/09/05(水) 09:07:58.73 ID:hIn0Ygb30
おはタモリ

65: 2018/09/05(水) 09:09:35.54 ID:RQ+Zr8+B0
走るぐらいなら半身浴だなんだで基礎代謝あげたほうが何倍もええぞ

66: 2018/09/05(水) 09:09:35.92 ID:4KRlGjx50
食べすぎない+一日30分のエアロバイク+20分程度の筋トレで腹がだいぶ凹んだわ
でも内臓脂肪らしく皮下脂肪はなかなか消えない

70: 2018/09/05(水) 09:10:27.25 ID:aHboa3RH0
縄跳びいいぞ

81: 2018/09/05(水) 09:12:47.33 ID:HRiCfkAhd
全身運動して筋トレするだけでええやろ

86: 2018/09/05(水) 09:13:34.97 ID:ON+v9byXd
変に運動すると達成感でドカ食いしそうだから食事制限とウォーキングで痩せたいわ

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536105376/

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