pose_tobokeru_

1: 2018/09/10(月) 21:20:06.48 0
教えてくれる

5: 2018/09/10(月) 21:27:29.84 O
精神科

6: 2018/09/10(月) 21:27:32.59 0
厳冬に滝行


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7: 2018/09/10(月) 21:29:20.84 0
足ツボマッサージおススメ
精神安定剤飲む前に試すべき

8: 2018/09/10(月) 21:29:50.22 0
水風呂

12: 2018/09/10(月) 21:34:26.21 0
自律訓練法

15: 2018/09/10(月) 21:43:19.09 0
運動だろうな

16: 2018/09/10(月) 21:45:48.08 0
Youtubeの自律神経関係の音聞いて寝る
マジで効くぞ

21: 2018/09/10(月) 21:52:27.58 0
スポーツじゃね

22: 2018/09/10(月) 21:54:16.70 0
寝る前にパソコンスマホを控える

55: 2018/09/10(月) 23:36:06.67 0
>>22
これが一番だと思うけどやめられない

31: 2018/09/10(月) 22:07:08.56 0
日光を浴びながらウォーキング

35: 2018/09/10(月) 22:10:39.13 0
ぶっちゃけて言うと
ネットしない究極に言うと
パソコン開かないスマホいじらないだな

41: 2018/09/10(月) 22:29:44.38 0
早寝早起き
ネットをやめる
朝に日光を浴びる
適度な運動
深呼吸
ストレスを貯めない

48: 2018/09/10(月) 22:51:37.20 0
鼻で息吸い込んで
吸い込む時間の倍の時間かけて
口から吐き出す

これ毎日5分間

51: 2018/09/10(月) 23:05:28.29 0
>>1
入浴
日光浴かねたウォーキング
ノンカフェイン
禁酒
緑黄色野菜食え
早く寝る

以上

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1536582006/

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