onaka_heru_man

1: 2018/09/19(水) 20:24:07.622 ID:4bM6e+rQ0
まだあと10kgちょい落とさねば標準体重にならんが

2: 2018/09/19(水) 20:24:34.896 ID:FW4hHHdj0
どこのブタだよwww

6: 2018/09/19(水) 20:25:42.977 ID:4bM6e+rQ0
>>2
どちらかと言えばゴリラに近い


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5: 2018/09/19(水) 20:25:36.360 ID:R9ATsCk60
どうやって痩せたの?

7: 2018/09/19(水) 20:26:22.248 ID:4bM6e+rQ0
>>5
毎日頑張った

10: 2018/09/19(水) 20:27:19.718 ID:R9ATsCk60
何を頑張ったんだろうか

13: 2018/09/19(水) 20:30:36.044 ID:JpUsQZsnd
30キロも落としたらもう別人だろ
周りの反応どんな感じだった?

16: 2018/09/19(水) 20:32:26.245 ID:4bM6e+rQ0
>>13
久しぶりに会った母ちゃんに「あら、痩せてスッキリしたわね」と言われた

14: 2018/09/19(水) 20:30:40.492 ID:iAUE0A3s0
95を65なら大して

18: 2018/09/19(水) 20:33:29.458 ID:4bM6e+rQ0
>>14
MAX113kg→82.8kg

15: 2018/09/19(水) 20:31:25.587 ID:hfnFRFrh0
コツ教えて

17: 2018/09/19(水) 20:33:22.317 ID:2NHGyKmZ0
何をどうやって痩せていったのか詳細教えてくれ

22: 2018/09/19(水) 20:35:29.446 ID:4bM6e+rQ0
>>15>>17
大雨とかじゃない限りほぼ毎日市営体育館のジムに通って5分の筋トレと1時間の有酸素運動(エアロバイク)やったら痩せた
停滞期になったらチートデイと断食をして乗り越えた

28: 2018/09/19(水) 20:38:19.414 ID:2NHGyKmZ0
>>22
ありがとう
ちょっと頑張ってみようかな

21: 2018/09/19(水) 20:35:24.659 ID:cFYTwevt0
痩せる気になれば一気に落ちる体重だけど
いいじゃん
リバウンドしなそう

23: 2018/09/19(水) 20:35:31.112 ID:0pbQKzdba
俺も40落とした
しかし15リバウンドした

25: 2018/09/19(水) 20:37:03.482 ID:Y82bV7n+M
むしろなぜそこまで太っていたのか教えて

31: 2018/09/19(水) 20:40:24.911 ID:4bM6e+rQ0
>>25
3年前統合失調症になってクビになってストレスで過食症みたいになった

32: 2018/09/19(水) 20:41:12.342 ID:KLywhnt9d
俺は断食しか思い付かねぇや
でも断食はニート生活でもない限り無理だもんなぁ

37: 2018/09/19(水) 21:14:29.693 ID:YUccaacj0
>>1
俺186cm121kgなんだが
詳しい食事内容と運動内容聞きたいんだが教えてくれ

38: 2018/09/19(水) 21:20:50.662 ID:4bM6e+rQ0
>>37
朝 納豆オートミール
昼 好きな物自由に
夜 白米少しにおかず7分

筋トレは部位ごとに5分間だけ重量重めで本気でやってエアロバイクは1時間だけ
それ以上やると筋肉が削られてしまうから

40: 2018/09/19(水) 21:26:23.954 ID:YUccaacj0
>>38
無理そうだ。。

そこまでストイックになれない

39: 2018/09/19(水) 21:26:05.955 ID:I4NxXC/ra
なんで痩せたん?

41: 2018/09/19(水) 21:29:11.641 ID:4bM6e+rQ0
>>39
まず着られる服がめちゃくちゃ限られたのと明らかに女からの目が悪くなったから

42: 2018/09/19(水) 21:31:59.713 ID:YUccaacj0
>>41
身長体重聞いてもいい?

44: 2018/09/19(水) 21:46:28.066 ID:4bM6e+rQ0
>>42
身長181cm
体重82.8kgです

45: 2018/09/19(水) 21:47:48.114 ID:YUccaacj0
>>44
俺と身長似てるな
ちなみにダイエットはきつかった?

46: 2018/09/19(水) 21:58:02.565 ID:4bM6e+rQ0
>>45
最初の2週間ぐらいはキツかったけど慣れて体力も付いてきたからそんなにしんどいとは思わなかったな

53: 2018/09/19(水) 23:09:39.001 ID:gIE0QBg70
一回だけだけど2ヶ月で26キロ痩せたことがあった
食事はウィダーinゼリー、毎日60分のジョグと
300mの坂ダッシュを雨の日以外毎日

同僚に食事の事心配されてやめちゃった

太る遺伝子つらい
ガリガリで太れない悩みをよく見るけど羨ましすぎる

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1537356247/

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