body_man_soushin
1: 2018/09/26(水) 23:21:20.01 ID:WeMXRwk50
今ワイ(66kg腹ぽっこり筋肉なし)「なんやこれ…」

2: 2018/09/26(水) 23:21:40.47 ID:/YL6J4kJ0
なんでそんな嘘つくん

3: 2018/09/26(水) 23:21:47.27 ID:WeMXRwk50
ちなジムは週2通いや

60: 2018/09/26(水) 23:30:56.03 ID:oZkuyUrX0
>>3
そもそも筋トレするで!からのジム通いやになる関連性がわからん
どこをどう鍛えたいとか考えてないやろ


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4: 2018/09/26(水) 23:21:51.98 ID:tFhpS1Pgd
身長なんぼなん

8: 2018/09/26(水) 23:22:46.53 ID:WeMXRwk50
>>4
169や

クソガリ体型がコンプレックスで筋トレ始めたらこのザマや
なんなんマジで

10: 2018/09/26(水) 23:23:02.45 ID:r9022J360
>>8
チビすぎる

18: 2018/09/26(水) 23:24:05.00 ID:tFhpS1Pgd
>>8
チビガリがちょいポチャになったんか
元々運動したことなかったんやろ

25: 2018/09/26(水) 23:25:24.53 ID:WeMXRwk50
>>18
中学まで運動部だっただけでそれ以降体は動かしてない

6: 2018/09/26(水) 23:22:29.42 ID:ZPPz3o5ep
カロリー収支計算するんや

7: 2018/09/26(水) 23:22:30.00 ID:TNr1oZ060
炭水化物だけで太ろうとしたろ?

11: 2018/09/26(水) 23:23:06.77 ID:WeMXRwk50
>>7
そんなことない
タンパク質重視や

24: 2018/09/26(水) 23:25:19.44 ID:TNr1oZ060
>>11
嘘つけや

32: 2018/09/26(水) 23:26:37.06 ID:WeMXRwk50
>>24
嘘じゃねぇわ

てかそもそも1日1食か2食だったものを毎日3食+プロテイン2回にしただけや
食事もマッマがバランス考えて作ってくれたもの食べてる

9: 2018/09/26(水) 23:22:56.69 ID:9h4x58nY0
単純に栄養偏ってて食いすぎなだけじゃ

15: 2018/09/26(水) 23:23:55.46 ID:WeMXRwk50
人生で60キロにも到達したことないヒョロガリがなんでこんな急に太んねん

16: 2018/09/26(水) 23:24:01.69 ID:2wiPqErK0
筋肉追い込めてないだけやろ

23: 2018/09/26(水) 23:24:50.68 ID:G83BZCW/0
>>16
これ
筋トレじゃなくてただ運動してただけな

22: 2018/09/26(水) 23:24:38.47 ID:WeMXRwk50
トレーニングの頻度増やすべき?
それとももっと負荷かけるべき?

29: 2018/09/26(水) 23:25:46.23 ID:2wiPqErK0
>>22
部位分けしよう
同じ部位は週1でええからその分密度高める

30: 2018/09/26(水) 23:26:01.15 ID:NFoA+PAy0
体大きくする才能はあるってこった

31: 2018/09/26(水) 23:26:22.94 ID:ghD4IPjra
2ヶ月で12キロデブったとかあかんやろ

34: 2018/09/26(水) 23:26:52.89 ID:rUg2tP6v0
週2でジム行ってるけどなーんにも変わらんわ

36: 2018/09/26(水) 23:27:19.62 ID:zVwgrgl10
なんで3食食っただけで12キロ増えとんねん

40: 2018/09/26(水) 23:28:12.54 ID:WeMXRwk50
>>36
こっちが聞きたいわ

37: 2018/09/26(水) 23:27:46.07 ID:WeMXRwk50
しかも腕太くしたいのに腹だけに肉ついたわ

見た目ヒョロガリで腹出てるとか最悪じゃねぇか糞が

42: 2018/09/26(水) 23:28:21.19 ID:OtPpx0F30
ワイ腹ポッコリ
腹筋ローラー立ちコロ5回でギブアップ
翌日は筋肉痛で出来なくなる模様

43: 2018/09/26(水) 23:28:22.24 ID:FJ8Yovdl0
寝起きと寝る前のプロテインは絶対やで

45: 2018/09/26(水) 23:28:59.48 ID:WeMXRwk50
フリーウェイトってなんや?

>>43
寝る前は飲むようにしてる

56: 2018/09/26(水) 23:30:25.98 ID:qP3ClFEa0
>>45
ベンチプレスとかだぞ
マシンじゃやるだけ無駄やぞ

63: 2018/09/26(水) 23:30:59.78 ID:WeMXRwk50
>>56
ペンチプレスは最近になってやっと35キロ10回できるようになったレベルや

69: 2018/09/26(水) 23:32:12.13 ID:k30tiu2Q0
>>56
こマ?
そんなに変わるもんなんか?
いうてマシンだって科学的根拠?があって作られてるんちゃうん?

81: 2018/09/26(水) 23:34:04.81 ID:qP3ClFEa0
>>69
きちんとしたトレーナーが付いてるんならマシンでも良いと思うで
そうじゃなかったらマシンは全く意味ないで

46: 2018/09/26(水) 23:29:05.41 ID:2wiPqErK0
ワイも最近筋トレ始めて2ヶ月で体重5キロ、体脂肪2%増えたけどマッチョになってきたで

65: 2018/09/26(水) 23:31:21.27 ID:2wiPqErK0
炭水化物はいうほど太らんわそれより脂質がやばい
同じ質量でカロリー2倍以上あるからな

74: 2018/09/26(水) 23:32:35.91 ID:2cSX9msG0
2ヶ月で12キロ増やすのは才能定期

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1537971680/

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