body_man_himan
1: 2018/10/07(日) 18:08:48.948 ID:1R+/t1A10
どれだよ

3: 2018/10/07(日) 18:09:07.516 ID:FNya0MFz0
夜食うなはマジ


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14: 2018/10/07(日) 18:11:12.904 ID:MwnZeAYG0
三食ちゃんと食べて運動しろ

17: 2018/10/07(日) 18:12:29.323 ID:D05YLaGe0
食う時間帯とかじゃなくて合計のカロリーが全てだからね？当たり前でしょ
合計カロリーをマイナスにすることを考えてそれで朝いらないって話になるんだ

18: 2018/10/07(日) 18:12:42.978 ID:7fyqM5i50
好きなだけ食べていいよ　お菓子とか焼肉とか
摂取したカロリー分以上のカロリーを消費すればね

21: 2018/10/07(日) 18:13:12.548 ID:NyH9syKT0
ちゃんと食ってこの分動け

22: 2018/10/07(日) 18:15:51.221 ID:uE/w8cTx0
カロリー減らす必要はない
糖質減らして運動するのだ

30: 2018/10/07(日) 18:21:22.787 ID:D05YLaGe0
>>22
みたいな馬鹿の言うことは真に受けるなよ
カロリー減らさないで痩せるわけないから

23: 2018/10/07(日) 18:16:29.660 ID:1cw7Es6ma
1日1～2食にして夜にはあまり食べない
なるべく歩くようにするでも激しい運動はしない
糖質とか甘い物は制限しないで食べたいときに食べる
これで25キロくらい痩せたわ

24: 2018/10/07(日) 18:17:17.971 ID:PcmhGUxpa
>>23
すげー

25: 2018/10/07(日) 18:17:47.883 ID:PckGEdkLa
>>23
期間は？

28: 2018/10/07(日) 18:20:21.942 ID:1cw7Es6ma
>>25
半年ちょい

34: 2018/10/07(日) 18:24:44.742 ID:UHLY0h9a0
>>28
半年で25kgって元々どのくらいだよ

26: 2018/10/07(日) 18:19:12.273 ID:72xalClPd
夜8時以降食うなって言ってる人いなかったっけ

27: 2018/10/07(日) 18:20:13.639 ID:VzsA2aYBa
寝る4時間前以降は食うな
それだけでいい

35: 2018/10/07(日) 18:27:13.113 ID:9Da96xUJ0
１日背筋30回するだけで大分変わるぞ
背筋はあらゆるトレーニングの中でトップクラスにエネルギーを消費できる

45: 2018/10/07(日) 18:49:02.425 ID:1eaFFt5za
>>35
マジ？背筋徳井だからやるわ

54: 2018/10/07(日) 19:00:01.171 ID:9Da96xUJ0
>>45
ただし、ガチの背筋な
素早くやらず、一回に時間をかけてじっくりやらないと効果薄いから
あと、痩せたいなら水風呂も良いぞ
体のエネルギーを浸かるだけでガンガン外に放出できる

37: 2018/10/07(日) 18:32:25.478 ID:9pV3ht1t0
結局体質によるからな
食う量を減らしても痩せる前にストレスで体おかしくなる人もいるしちょっと食べる回数減らすだけでめちゃくちゃ痩せる人もいる
自分にストレスのかからない方法を探すのが一番最初にやることだわ

40: 2018/10/07(日) 18:34:14.488 ID:DDwHnc6i0
正確には食ってすぐ寝るなな

46: 2018/10/07(日) 18:49:36.840 ID:TBTgRsU3d
半年で四キロ痩せた

朝昼ちゃんとたべる
夜は少なく(炭水化物たべない)

食べたものメモする
プールで週４泳ぐ

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1538903328/

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