1: 2018/10/06(土) 17:53:19.09 0
163cm/70kg 5kgほど痩せたい。
代謝が落ちて、途中で痩せにくくなるらしいけど、どう対処したらいい?
代謝が落ちて、途中で痩せにくくなるらしいけど、どう対処したらいい?
2: 2018/10/06(土) 17:53:58.19 0
運動して3食食え
3: 2018/10/06(土) 17:54:59.61 0
俺はこんにゃくゼリー食べてた。スーパーに売ってるのじゃなくて、ドラッグストアに売ってるローカロリーな奴。あんまり派手に体重落とすと老化にスイッチが入るので注意
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4: 2018/10/06(土) 17:55:17.09 0
夜が一番効果的じゃ
7: 2018/10/06(土) 17:56:33.25 0
>>4
夜抜きだと、食事間隔が17時間ぐらい空いてきつくない?
夜抜きだと、食事間隔が17時間ぐらい空いてきつくない?
6: 2018/10/06(土) 17:55:51.87 0
年齢によるが代謝が落ちて減らなくなるのは数日
無視して継続してりゃまた痩せ始める
食わないというよりすべての食事で半分とかにしたらいい
無視して継続してりゃまた痩せ始める
食わないというよりすべての食事で半分とかにしたらいい
9: 2018/10/06(土) 17:58:02.63 0
おかゆ食うといい
米はいつも食ってる1/3くらいでキャベツとかで増量
それで腹膨れるから
米はいつも食ってる1/3くらいでキャベツとかで増量
それで腹膨れるから
12: 2018/10/06(土) 17:58:51.06 0
代謝が落ちてきたらちょっと食べて代謝を戻す。
3食食べる時期と抜く時期を繰り返すといい
3食食べる時期と抜く時期を繰り返すといい
16: 2018/10/06(土) 18:03:49.70 0
本来人間は1日1食で良かったのにな
18: 2018/10/06(土) 18:04:24.50 0
サラダチキン食え
美味いぞ
美味いぞ
20: 2018/10/06(土) 18:04:54.54 0
夜抜くのが効果的だよ
21: 2018/10/06(土) 18:04:59.38 0
サラダチキンはだんだんと苦痛になる
22: 2018/10/06(土) 18:05:00.41 0
チクワはいいぞ
27: 2018/10/06(土) 18:07:33.64 0
朝はごはん、みそ汁、豆腐に醤油ドバドバかけて食ってる。
塩分とタンパク質とって代謝落ちないように、それで昼抜き。
塩分とタンパク質とって代謝落ちないように、それで昼抜き。
30: 2018/10/06(土) 18:10:20.48 0
朝昼しっかり2食くって夜はサラダくらいでいいだろ
引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1538815999/
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