pilates_man

1: 2018/10/22(月) 10:09:32.13 ID:bvL3XMB1
マジなら毎日クリロナみたいに3000回やるわ

2: 2018/10/22(月) 10:51:47.32 ID:k548/TF8
腹筋したら腹に筋肉つくから引っ込まないぞ

3: 2018/10/22(月) 11:16:38.77 ID:3I+5OCB2
腹をひっこめたいなら腹筋じゃないな
インナーマッスルを鍛えるんやで


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4: 2018/10/22(月) 12:08:22.49 ID:AbcAGn7g
腹筋やり過ぎると腰を痛めるって不具合

5: 2018/10/22(月) 12:33:15.44 ID:xGOlGh0Y
デッドリフトおすすめ

6: 2018/10/22(月) 12:38:20.78 ID:6fLpU6yX
引き締まるだけで別に引っ込みはしない

7: 2018/10/22(月) 12:52:07.15 ID:505z2YBp
内臓ダダ下がり下腹ポッコリ奴は腹斜筋を鍛えるとマシになると聞いた
表面の肉は消えない

9: 2018/10/22(月) 13:01:57.42 ID:o41tAdtN
やせたい部分を運動させたからってそこがやせるって事はないで。
腹についた脂肪は食事制限と有酸素運動で溶かすしか無い
まあ腹筋でも何もしないよりはいいだろうけど、腰を悪くするって説もあって
最近はあまり奨励されないな

10: 2018/10/22(月) 13:14:49.76 ID:VUy2d8i4
クリロナくらい筋トレすれば間違いなく痩せる

11: 2018/10/22(月) 14:10:20.00 ID:GAz5eudQ
デブがいくら筋肉付けてもデブなんだよなあ

12: 2018/10/22(月) 15:48:30.80 ID:4S4LbOm2
これはマジ、腹ポッコリでるのは抑え込む腹筋がないから

18: 2018/10/22(月) 17:54:34.28 ID:2XPsw/Bl
デブは腹筋できんやろ

20: 2018/10/22(月) 18:24:49.55 ID:XCqY3gVW
どうせお前ら腹筋コロコロ一回もできねーんだろ

25: 2018/10/22(月) 18:46:36.99 ID:qvEjdlI1
腹引っ込めたいだけなら腹筋動かせ
スポーツ吹き矢とかいいらしいぞ

26: 2018/10/22(月) 18:49:21.66 ID:BAAHe1NH
腹筋つけても脂肪はなくならないのは相撲取り見ればわかるやろw
脂肪減らすには脂肪燃焼する運動せななw
あと、脂肪吸引っていう手もあるぞ

31: 2018/10/22(月) 23:04:23.60 ID:V2VDYiB4
学生以来とかに筋トレするとかならまず体幹から鍛えると良いフロンtブリッジ3か月もやれば基礎はばっちりだろ習慣づくし
そしたらステップアップでジム行ってウェイトトレーニングだ
筋肉付いたらそう簡単には太らないけど体重は増えるっていう不思議現象おこるぞ

39: 2018/10/23(火) 00:30:00.83 ID:dg7XIX0V
俺の経験ではたぶん腹筋を直に鍛えるより胸筋付けた方が効果あると思う
体型的にも胸より腹の方がへこんでると痩せて見えるし、吊り上げ的な効果もありそう
腹筋だけ鍛えると下に引っ張られて腹は引っ込みにくい気がする

40: 2018/10/23(火) 00:30:57.39 ID:p5ev0Msc
知ってるよプランクってのやりゃいいんだろ

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1540170572/

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