nebusoku_tetsuya_ake_man_smile

1: 2018/10/20(土) 02:48:00.79 ID:FR7FWZhI0
ワイが不眠ってわけやないが単純に知りたい

寝なきゃいけないのに眠れない時とかどうやってる?

5: 2018/10/20(土) 02:49:07.12 ID:FR7FWZhI0
ちなワイは目をつぶることに集中して暗い視界がさらに暗くなったら、もっと暗くすることに集中してって繰り返す

まぁひとつのことに集中するってことやから羊数えるのと同じやろな


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6: 2018/10/20(土) 02:49:07.50 ID:C6XgS4gw0
黙って目を瞑るだけで多少回復する

8: 2018/10/20(土) 02:49:33.88 ID:FR7FWZhI0
>>6
それ嘘やで

54: 2018/10/20(土) 02:58:19.25 ID:U5LcINMM0
>>8
嘘とか言われても実際効くからなぁ

60: 2018/10/20(土) 03:00:03.29 ID:QQWcx6Aoa
>>54
ってか寝なきゃいけないって時に変に何か特別なことするよりとりあえず目瞑っとくのが1番の睡眠法やろ

65: 2018/10/20(土) 03:00:52.31 ID:FR7FWZhI0
>>54
まぁ聞いてるのは眠る方法やから

10: 2018/10/20(土) 02:50:08.32 ID:kEEoMkhh0
ストロングゼロ

11: 2018/10/20(土) 02:50:13.73 ID:cjQ37LYS0
シャワーを浴びて薬飲んで寝る

13: 2018/10/20(土) 02:50:38.01 ID:FR7FWZhI0
薬とか酒は禁止や!!
布団の中でできることや!

14: 2018/10/20(土) 02:50:43.43 ID:G7nVvBztd
早起きやぞ眠くなるのは結果論や

17: 2018/10/20(土) 02:51:15.81 ID:gZR/o4Cj0
アラームセットして音楽聞いてるといつの間にか寝とるわ

20: 2018/10/20(土) 02:51:46.84 ID:FR7FWZhI0
>>17
お、そういうの待ってたわ
ようやくまともなレスきたな
ちなどんな音楽聞いてる?

29: 2018/10/20(土) 02:52:57.74 ID:gZR/o4Cj0
>>20
日本語ラップか声豚ソングや

32: 2018/10/20(土) 02:53:20.05 ID:FR7FWZhI0
>>29
自分が好きな歌ってことでええんやな

36: 2018/10/20(土) 02:54:15.73 ID:gZR/o4Cj0
>>32
せやね

19: 2018/10/20(土) 02:51:35.84 ID:xBLso69Ra
テレビ観てると眠くなる
スマホはあかん

23: 2018/10/20(土) 02:52:03.38 ID:FR7FWZhI0
>>19
あえて眠くなるような番組つけたりするんか?

21: 2018/10/20(土) 02:51:52.42 ID:uzIHNVEI0
片手片足と全身順番に深呼吸しながら力を入れて抜いてってやる

26: 2018/10/20(土) 02:52:35.22 ID:FR7FWZhI0
>>21
寝たまんまヨガってやつやな!
たしかにあれは身体がリラックスしたわ
またやろっかな

24: 2018/10/20(土) 02:52:20.15 ID:3iBxwq1za
スマホ電源オフ

27: 2018/10/20(土) 02:52:38.09 ID:bIGMGvnQ0
ワイは指組んで腕を枕の上に持ってく
落ち着くで

37: 2018/10/20(土) 02:54:40.46 ID:FR7FWZhI0
>>27
ワイは股に手を入れたり丸くならないと寝られんから逆タイプやな
いろんな寝方があるんやね

96: 2018/10/20(土) 03:07:35.99 ID:FR7FWZhI0
>>81
いつもどんな体勢でしとるんや…

44: 2018/10/20(土) 02:55:38.53 ID:mzp491rU0
寝るときに枕に香水付けて寝る習慣付けとくと身体が香りを覚えて眠くなるよ

48: 2018/10/20(土) 02:57:12.33 ID:FR7FWZhI0
>>44
それよく聞くけどほんとに効果あるんやね

57: 2018/10/20(土) 02:59:27.25 ID:4tJ1Vg5ca
まず寝る前にお腹いっぱいにします
そして布団の中にこもり自分の息でぬくぬくさせます
そうすれば知らん間に翌朝よ

62: 2018/10/20(土) 03:00:17.16 ID:FR7FWZhI0
>>57
何をぬくぬくさせるん?

68: 2018/10/20(土) 03:01:43.64 ID:4tJ1Vg5ca
>>62
お布団

76: 2018/10/20(土) 03:03:30.11 ID:FR7FWZhI0
>>68
サンガツ
こういうオリジナリティあるのはやってみたくなるわ

67: 2018/10/20(土) 03:01:37.75 ID:RNWY6RsCa
一時期ねれないなーってときにやってたのがわざと口半開き
口半開きにすると口閉じてる時よりリラックス出来る気がする
ちな、いまはユーチューブ見てると知らんうちに寝てる

74: 2018/10/20(土) 03:02:53.20 ID:FR7FWZhI0
>>67
たしかに口を閉じること意識しとるとリラックスできてへんかもしれんな
ユーチューブは面白くないとか退屈とか、眠くなるようなジャンル選んだりしとるんか?

87: 2018/10/20(土) 03:06:09.18 ID:RNWY6RsCa
>>74
ゲーム実況とか
素人の実況なんて最初から最後まで面白いもんなんてないしダレてきた時に横になってみてると気付いたら寝てる
でもユーチューブ垂れ流しだし電気代もったいないからおすすめはしない

99: 2018/10/20(土) 03:09:23.58 ID:FR7FWZhI0
>>87
他の人もゲーム実況書いてたな
スマホダメ派と真逆やけどどっちも正論って感じが面白いわ

70: 2018/10/20(土) 03:01:55.60 ID:9QQpNdEr0
寝よう寝ようと思ったら興奮して寝れん
眠たくなったら寝ればいいっていう軽い気持ちでおったら寝れる

83: 2018/10/20(土) 03:04:37.87 ID:FR7FWZhI0
>>70
ほんとこれ一番大事よな

71: 2018/10/20(土) 03:02:21.70 ID:20VT7aj/0
布団で何もしない
布団は寝る場所だと体に覚えさせるスマホも絶対に使わない

86: 2018/10/20(土) 03:05:29.69 ID:FR7FWZhI0
>>71
上でお香とかもあったけど、自分の身体を他人の物みたいに扱うのも大事なんやね



引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1539971280/

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