undou_squat

1: 2018/12/16(日) 15:52:53.39 ID:O5jKAB9v0
一瞬で痩せて草
サンキュースクワット

2: 2018/12/16(日) 15:53:17.77 ID:XD6ieZp6a
スクワットはマジで最強だわ
食事制限なしで痩せるからな


Sponsored Link


4: 2018/12/16(日) 15:53:39.08 ID:O5jKAB9v0
スクワットってまじで最強なんやな

5: 2018/12/16(日) 15:53:47.91 ID:e2bdouyP0
>>1
ブッサイクやのに筋トレしてなんか意味あんの?😰

7: 2018/12/16(日) 15:54:16.60 ID:O5jKAB9v0
>>5
痩せるため書いてあるやん

604: 2018/12/16(日) 16:46:49.36 ID:J5Efdwv0F
>>7
ブサイクなのに痩せて意味あるのかって意味やろ

6: 2018/12/16(日) 15:54:04.07 ID:38HCaGtx0
スクワットのすてま

12: 2018/12/16(日) 15:54:50.97 ID:O5jKAB9v0
>>6
無料でできるのにステマとはこれいかに

62: 2018/12/16(日) 16:00:28.39 ID:+ru5rXaea
>>12
最初は無課金で遊べるけど
本格的なトレーニングしたくなってきたら器材(課金)買わないといけないんでしょ?

9: 2018/12/16(日) 15:54:35.60 ID:ZGjwC6lR0
スクワットって負荷なしでええんか?

20: 2018/12/16(日) 15:55:35.10 ID:O5jKAB9v0
>>9
負荷なしでも効果はあるで
負荷あったほうがええけど

11: 2018/12/16(日) 15:54:46.89 ID:y8vjAVBs0
腹周りの脂肪減らしたいんやがどうしたらええんや?

15: 2018/12/16(日) 15:55:16.74 ID:O5jKAB9v0
>>11
それこそスクワットやで
マジでスクワットやったら速攻でぽっこりお腹解消されるで

40: 2018/12/16(日) 15:58:18.82 ID:y8vjAVBs0
>>15
腹もスクワットでええんか
どのやり方がええか教えてとらえると助かる

13: 2018/12/16(日) 15:54:55.47 ID:OCbtsA6X0
代謝が上がるんか?

22: 2018/12/16(日) 15:56:00.43 ID:O5jKAB9v0
>>13
基礎代謝爆上げや

17: 2018/12/16(日) 15:55:20.78 ID:cxPfFe/G0
筋肉でかいからな

18: 2018/12/16(日) 15:55:21.53 ID:5ramYycU0
ダンベルやとやりにくいなあ

26: 2018/12/16(日) 15:56:47.03 ID:D1eSd8ax0
運動は風呂前にマスコットバットで素振り100回

31: 2018/12/16(日) 15:57:14.49 ID:7TbCeCdZ0
スクワット
腹筋ローラー
体幹

これが家でできる三大有能トレーニングやぞ

筋肉つけたいならジム行かんなんし

32: 2018/12/16(日) 15:57:20.87 ID:tOfRx39o0
そもそも痩せるために何やってもええねん
大事なのは摂取カロリーってそれ言われてるから

35: 2018/12/16(日) 15:57:27.63 ID:OXPuuGaH0
具体的なやり方おしえて
フォームとか回数とか

47: 2018/12/16(日) 15:59:05.97 ID:O5jKAB9v0
>>35
ワイはダンベルで15回×3でやっとるで
休憩は1分
フォームは背中と腰曲げずに太もも平行を床と平行までやな

41: 2018/12/16(日) 15:58:21.36 ID:y14CtmHu0
なんでスクワットして腹ヘコむんや

72: 2018/12/16(日) 16:01:34.49 ID:O5jKAB9v0
>>41
基礎代謝が上がるし
スクワットは全身の筋肉を使うから
エネルギー消費の効率がええんや
痩せる最短距離というわけや

43: 2018/12/16(日) 15:58:34.22 ID:tOfRx39o0
お前らフォームとか言ってやらない理由にしてんじゃねーぞ
自分で探すんだよ痛くないキツイフォームをよ
スクワット一回でもやったことねーわけねぇだろ?

44: 2018/12/16(日) 15:58:36.60 ID:25zNOS3Cp
太もも太くなってジーンズ履けなくなったらどうすんねん

50: 2018/12/16(日) 15:59:11.55 ID:/tj4JWe+d
腹筋ローラー無理やろ

53: 2018/12/16(日) 15:59:26.26 ID:RNWAVxZKp
マ?
太ももふとくならないならやりたい

63: 2018/12/16(日) 16:00:32.70 ID:O5jKAB9v0
>>53
なにまーんみたいなこといっとんねん
むしろ足細くなるわボケ

54: 2018/12/16(日) 15:59:42.46 ID:XDPJWZts0
足太くなるやん

56: 2018/12/16(日) 15:59:55.49 ID:G8wK4nv00
太もも細いままにできるんか?

64: 2018/12/16(日) 16:00:33.53 ID:7XTqX36U0
肉落とすだけならエアロバイクがええんやない

66: 2018/12/16(日) 16:01:11.91 ID:9e/EYfdt0
週何回くらいやるんや?

79: 2018/12/16(日) 16:02:10.91 ID:O5jKAB9v0
>>66
ワイは筋肉痛でどうしても無理って時以外はやってるで
超回復信じてないし

68: 2018/12/16(日) 16:01:21.10 ID:EG4tkmbPM
一種目だけ言われたらガチでスクワットやな

76: 2018/12/16(日) 16:01:52.59 ID:rS8y+Mq40
脚だけは鍛えとけ
老後に返ってくるぞ

109: 2018/12/16(日) 16:04:48.66 ID:/dawXqWcp
>>76
その通り

77: 2018/12/16(日) 16:02:02.15 ID:bbro4JXX0
スクワットで痩せるとかありえんやろ
消費カロリー雀の涙やん

86: 2018/12/16(日) 16:02:51.98 ID:O5jKAB9v0
>>77
基礎代謝を忘れんなよ

80: 2018/12/16(日) 16:02:24.93 ID:D1eSd8ax0
ビリーズブートキャンプ最高に聞くぞ
再生しなくなる罠がなければ

85: 2018/12/16(日) 16:02:48.74 ID:jRPxXr24d
ワイスクワットで痩せなかったけど水泳始めたら一発やったで

88: 2018/12/16(日) 16:03:22.50 ID:O5jKAB9v0
>>85
水泳はそら痩せるやろけどスクワットでもワイは十分やったわ

89: 2018/12/16(日) 16:03:24.06 ID:kg3RKUqG0
何分くらいやればいいのか教えてくれ

99: 2018/12/16(日) 16:04:02.05 ID:O5jKAB9v0
>>89
時間やなく大事なのは自分の限界や
できなくなるくらいまでやって1分休憩
これを×3くらい

232: 2018/12/16(日) 16:17:43.54 ID:O5jKAB9v0
スクワットからのシャドーボクシング

これが最強

下半身と上半身を完璧にカバーできる

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1544943173/


腹筋ローラーはじめて2カ月の体

腹筋やるとお腹って本当に引っ込む?

ニートが筋トレと有酸素運動始めて良かった点

女で腹筋バキバキって需要ある?

Sponsored Link


この記事をツイートする