1: 2018/12/18(火) 18:05:05.459 ID:8Qe+AdGPa
どれくらい乗れば効果出るんだ?

2: 2018/12/18(火) 18:05:56.166 ID:SS7dGFbMd
いっぱい

3: 2018/12/18(火) 18:06:28.501 ID:8Qe+AdGPa
>>2
週に3回1時間くらいじゃだめか?


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60: 2018/12/18(火) 18:54:39.912 ID:RVtXrCYm0
>>3
そんくらいで十分

65: 2018/12/18(火) 18:59:27.888 ID:oPKBta660
>>63
鍵は単なる時間稼ぎだぞ
どう考えても鍵持ってるマンより鍵破壊するマンのほうが有利だから
トイレ行ってる間くらいは安全かもしれんが時間を与えたら狙われた時点で負け

67: 2018/12/18(火) 19:02:14.497 ID:8Qe+AdGPa
>>65
ガチな窃盗犯に狙われるようないいロードじゃないとは思うけどな…
最近ミニベロ欲しいから6~7万くらいのミニベロ買い足そうかな

63: 2018/12/18(火) 18:57:04.377 ID:8Qe+AdGPa
>>60
とりあえずは休日ロングライド、平日もなるべく乗って乗れないときは筋トレで行こうと思う

5: 2018/12/18(火) 18:07:10.346 ID:lD0+Ulo0r
>>3
は?なめとん?
毎日2時間は乗れ

10: 2018/12/18(火) 18:09:16.032 ID:8Qe+AdGPa
>>5
仕事終わりに2時間チャリとか無理だわ

4: 2018/12/18(火) 18:06:31.562 ID:azebbQER0
カロリーで考えろ

9: 2018/12/18(火) 18:08:34.976 ID:8Qe+AdGPa
>>4
サイトごとにめちゃくちゃ高かったり低かったりよく分からん

15: 2018/12/18(火) 18:11:07.365 ID:TnEqR8n4d
>>9
消費カロリーはロードの性能によっても違うし勾配でも変わるし風向き風速でも変わるからね

21: 2018/12/18(火) 18:16:25.631 ID:8Qe+AdGPa
>>15
アルミのエントリーロードでほぼ平坦

42: 2018/12/18(火) 18:31:16.861 ID:aw3MXJzX0
>>21
キッカー18かTacxNeoが欲しいところだな

43: 2018/12/18(火) 18:32:42.424 ID:8Qe+AdGPa
>>42
めちゃくちゃ高くね?
とりあえず3本ローラーが欲しいな

44: 2018/12/18(火) 18:34:19.074 ID:aw3MXJzX0
>>43
賃貸なら3本ローラーおすすめしないぞ
対策してもやっぱ煩い
周囲への配慮を気にしないってなら構わんだろうが

47: 2018/12/18(火) 18:38:05.562 ID:8Qe+AdGPa
>>44
一応一軒家
賃貸ならサイクルトレーナー1択なのかな

50: 2018/12/18(火) 18:40:48.361 ID:aw3MXJzX0
>>47
じゃあ3本で問題ないな
あれはあれで楽しいから勢いでポチってしまえばいいwww

51: 2018/12/18(火) 18:41:36.757 ID:8Qe+AdGPa
>>50
2~3万の安いやつでも買ってみるわ
サンクス

55: 2018/12/18(火) 18:49:04.910 ID:GDXKPpyod
>>47
なら効率に問題点は無い
痩せないと言うならロードに乗る時間が足りないんだろう

58: 2018/12/18(火) 18:52:32.640 ID:8Qe+AdGPa
>>55
ただ、見た目重視でコラムカットしてステム全下げしてるからけっこうキツめのポジションなんだよな
ポジション出てないのかな…
平日は時間とれないから休日たくさん漕いでみるわ

6: 2018/12/18(火) 18:07:20.756 ID:WW/naLcup
毎週末200kmと平日筋トレ

13: 2018/12/18(火) 18:09:53.146 ID:8Qe+AdGPa
>>6
週末だけでいいのか?
週末だけ200km程度ならいけるわ

52: 2018/12/18(火) 18:43:24.149 ID:oPKBta660
>>6
これな

いや痩せるのが目的なら平日も筋トレでなく有酸素運動のほうが良いかも
むろん筋トレも追加したほうが効果的ではあるのだが

54: 2018/12/18(火) 18:47:19.234 ID:8Qe+AdGPa
>>52
平日筋トレ週末ロングライドなら出来そうだからやってみるわ

7: 2018/12/18(火) 18:07:21.575 ID:97XnVnyNa
一時間のサイクリングで痩せるわけないだろ
漕ぎ方も重要な

18: 2018/12/18(火) 18:14:42.290 ID:8Qe+AdGPa
>>7
どんな漕ぎ方すればいい?

32: 2018/12/18(火) 18:25:48.674 ID:97XnVnyNa
>>18
痩せたいなら軽いギアでケイデンス上げて漕ぐ

35: 2018/12/18(火) 18:26:57.689 ID:8Qe+AdGPa
>>32
ありがとう!
そういや再開してからあんまりケイデンス意識してなかったわ

53: 2018/12/18(火) 18:46:01.767 ID:97XnVnyNa
>>35
あと時間ってよりも、今日は何キロ走るだとか、どこまで走るってのを目標にするといいよ
俺は今日は東京まで走って浅草ふらっと観光して帰るって決めたりしてやってる

56: 2018/12/18(火) 18:49:20.525 ID:8Qe+AdGPa
>>53
走るときってトレーニング目的で、目的地も峠だったりするからそんなワクワクしなかったんだよね
観光するってのはいいなぁやってみよう

59: 2018/12/18(火) 18:53:19.687 ID:oPKBta660
>>56
観光は自転車盗まれないようにな
やっすい5万以下くらいのやつがいいかもな
それでも盗まれるかもしれんが

63: 2018/12/18(火) 18:57:04.377 ID:8Qe+AdGPa
>>59
5年くらい前のエントリーアルミだから多分大丈夫
鍵はしっかりしてるやつつけるよ

8: 2018/12/18(火) 18:08:05.248 ID:mcE7+eQf0
若いころ傷めた膝が痛む

11: 2018/12/18(火) 18:09:34.024 ID:MXq48Oqz0
痩せたいなら自転車なんか乗るな 徒歩でいけ

18: 2018/12/18(火) 18:14:42.290 ID:8Qe+AdGPa
>>11
自転車のほうが高効率だって言うじゃん?

14: 2018/12/18(火) 18:10:05.267 ID:w/+LdHJ90
土日一時間。一年で十二キロ痩せたよ。

19: 2018/12/18(火) 18:15:33.914 ID:8Qe+AdGPa
>>14
土日たった1時間でもいいのか

23: 2018/12/18(火) 18:17:12.567 ID:ws7Z7U3jd
>>19
お前頭悪そうだから何やっても痩せない

25: 2018/12/18(火) 18:18:29.689 ID:8Qe+AdGPa
>>23
1回24kg痩せたよ
学生時代で時間と余力あったからだけど

26: 2018/12/18(火) 18:19:07.852 ID:ws7Z7U3jd
>>25
24kgも痩せるほど太ってるとか頭悪そう
そしてまた痩せなきゃいけないレベルでリバウンドしてるとか頭悪そう

16: 2018/12/18(火) 18:12:00.335 ID:aw3MXJzX0
ローラー買えばよろし

21: 2018/12/18(火) 18:16:25.631 ID:8Qe+AdGPa
>>16
最近寒いからね
仕事終わりにとなるとやっぱローラー必要かなぁ

17: 2018/12/18(火) 18:12:42.109 ID:ws7Z7U3jd
ママチャリの方が高負荷だから同じ距離・時間乗るなら痩せるよ

19: 2018/12/18(火) 18:15:33.914 ID:8Qe+AdGPa
>>17
同じ時間で同じ距離は走れんな

20: 2018/12/18(火) 18:16:03.907 ID:4XOcQeJqH
迷惑だからチャリ増えんなよ
おとなしく歩いとけ

24: 2018/12/18(火) 18:17:31.776 ID:8Qe+AdGPa
>>20
やめろと言われてもまぁ乗るけどな

39: 2018/12/18(火) 18:28:30.901 ID:IL3UefjD0
ロードで山に行きます ハイキングコースを自転車担いで歩きます 舗装路に出たら山を下ります

41: 2018/12/18(火) 18:31:09.668 ID:8Qe+AdGPa
>>39
それは確かに痩せそうだな…
そうなるとハイキング趣味にしたほうがいい気がするけど

46: 2018/12/18(火) 18:36:07.428 ID:IL3UefjD0
>>41
いや実際これは効率が良いんだよ 慣れると軽い登山道も行けるから車等のデポ地点に戻らなくて良いんだ

48: 2018/12/18(火) 18:39:37.230 ID:8Qe+AdGPa
>>46
なるほど…
そうなるとシクロクロスのほうが相性良さそう

45: 2018/12/18(火) 18:36:03.870 ID:GDXKPpyod
人から買った自分に合わせて無いロードバイク乗ってそう

47: 2018/12/18(火) 18:38:05.562 ID:8Qe+AdGPa
>>45
ちゃんと新品でサイズも見て買ったぞ

69: 2018/12/18(火) 19:11:01.446 ID:VrtV+a5h0
ママチャリの方が痩せる

71: 2018/12/18(火) 19:14:55.814 ID:8Qe+AdGPa
>>69
でもママチャリ乗ってもあんま楽しくないよね

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1545123905/

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