1: 2018/04/04(水) 16:22:36.23 ID:xbUUoWMs
わい、23歳だけどめちゃ猫背で周りからもよく注意されるw
筋トレで猫背直したい
どこ鍛えればいいんや?
筋トレで猫背直したい
どこ鍛えればいいんや?
2: 2018/04/04(水) 16:32:01.52 ID:42vpwvJx
別に鍛える必要ない
矯正コルセットでもつけてろよ
矯正コルセットでもつけてろよ
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4: 2018/04/04(水) 16:34:04.77 ID:xbUUoWMs
筋トレで改善できると思ってた
5: 2018/04/04(水) 16:39:03.04 ID:42vpwvJx
6: 2018/04/04(水) 16:42:08.33 ID:esx7iOzm
胸椎ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、ハムケツストレッチ、腹筋。普段姿勢を正しく維持することも筋トレに等しいから一日中頑張れ。
7: 2018/04/04(水) 16:57:38.46 ID:sxPF0duy
ヨガやった方が近道やぞ
ヨガで物足りなくなったらまた来な
ヨガで物足りなくなったらまた来な
8: 2018/04/04(水) 16:59:53.35 ID:xbUUoWMs
ふむふむ
言うまでもなく、体は固いw
股関節とかガチガチ
前屈も手がつかん
下半身が硬いな
言うまでもなく、体は固いw
股関節とかガチガチ
前屈も手がつかん
下半身が硬いな
9: 2018/04/04(水) 17:04:53.21 ID:xbUUoWMs
背骨の筋肉いらないの?
胸とかケツとか関係なさそうな部分あげてるけど
胸とかケツとか関係なさそうな部分あげてるけど
10: 2018/04/04(水) 17:12:29.09 ID:2RuVzN1Q
そこが関係ないと勘違いしているから猫背なんだよ
11: 2018/04/04(水) 17:16:00.39 ID:cSN15wDs
ケツと腹が身体の中心にあるけそこが弱いとダメなんだよ。
腰はデッドリフトを軽いのやってればよいかな
腰はデッドリフトを軽いのやってればよいかな
12: 2018/04/04(水) 17:22:48.75 ID:xbUUoWMs
一般的に猫背って背骨とか背中の筋肉が重要だと思うけど違うのか
胸なんかまな板で気にしたこともなかったなー
胸なんかまな板で気にしたこともなかったなー
21: 2018/04/07(土) 13:28:20.94 ID:VLw3MPZ+
デッドリフトをやれば間違いなく猫背治るよ
だけど高確率で正しいフォームでできないだろうからケガして諦めるだろうけど
最初は指導者に頼るのが一番だね
だけど高確率で正しいフォームでできないだろうからケガして諦めるだろうけど
最初は指導者に頼るのが一番だね
引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522826556/
【猫背 筋トレ】加圧シャツを着続けた結果
【改善】猫背治した人いる?【首が痛い 腰が痛い】
身長167cm、極度のO脚と猫背を矯正すれば170ちょいになれるよな
メンヘラ人間はまず猫背を治せ!
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