body_man_normal

1: 2019/01/15(火) 21:19:43.26 ID:7pR6Cy/Hr
ワイ「つまり絶食して痩せてから筋トレしてPFCバランス考えた飯食えば効率的に筋肉増えるんじゃね?」

2: 2019/01/15(火) 21:20:06.27 ID:7pR6Cy/Hr
考え方は間違ってない

3: 2019/01/15(火) 21:20:31.24 ID:7pR6Cy/Hr
あかんか?


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4: 2019/01/15(火) 21:20:37.91 ID:Tzo5XZZD0
飯食わないとか無理や

5: 2019/01/15(火) 21:21:09.29 ID:7pR6Cy/Hr
>>4
食っとらんと血糖値低く安定するから腹減らんで

6: 2019/01/15(火) 21:21:26.65 ID:AE2QePMU0
>>1
体重が増えちゃう

7: 2019/01/15(火) 21:21:58.83 ID:7pR6Cy/Hr
>>6
体重はええやろ
大事なのは除脂肪体重やし

8: 2019/01/15(火) 21:22:27.19 ID:7pR6Cy/Hr
良い考えやと思うがどうやろか

9: 2019/01/15(火) 21:23:15.06 ID:1wO5oLlI0
短期間で一気に痩せた方がええで
タンパク質の補給は必須やが

10: 2019/01/15(火) 21:23:36.33 ID:ifbgYS/PM
脂肪増やしてから筋トレしろ理論はよくわからん

12: 2019/01/15(火) 21:24:45.90 ID:7pR6Cy/Hr
>>10
タンパク質含め飯食わないと筋肉増えない

筋肉だけが合成されるわけじゃない

結果的に脂肪も増えとる

これだけやろ

14: 2019/01/15(火) 21:24:56.19 ID:g22diYNdd
今の体重がクソデブならとりあえずそれで良いとは思うが
普通体型になれたら筋トレ考えろ

17: 2019/01/15(火) 21:26:10.75 ID:+qa3FnTkM
絶食したら食欲増しそうやしやめたほうがええやろ

18: 2019/01/15(火) 21:26:49.25 ID:7pR6Cy/Hr
>>17
絶食すると食欲無くなるんやで
それが糖質カットの理屈や

19: 2019/01/15(火) 21:28:13.00 ID:4pZ7CGyba
マッスルメモリーに期待して超短期間で痩せて健康的に増量するっていう考えもアリやな

23: 2019/01/15(火) 21:29:05.17 ID:7pR6Cy/Hr
>>19
短期間じゃないけどリーンゲインズは近い感じのボディメイク法やと思う

20: 2019/01/15(火) 21:28:18.10 ID:qgzmBMcJ0
なるほどわからん

30: 2019/01/15(火) 21:30:55.61 ID:7pR6Cy/Hr
>>20
絶食すると身体が栄養を溜め込むようになる

つまりタンパク質も効率的に吸収してくれる

これだけや

21: 2019/01/15(火) 21:28:20.53 ID:soV685dX0
1週間絶食したら髪がごっそり抜けたで

28: 2019/01/15(火) 21:30:26.03 ID:A1SoKQrga
2食プロテインやっとるんやけど始めて1週間はきつかった

31: 2019/01/15(火) 21:30:58.84 ID:P2jkbok5a
なんでわざわざ筋肉落としてから筋トレ始めるねん
最初の落とす工程要らんやろ

36: 2019/01/15(火) 21:32:47.71 ID:7pR6Cy/Hr
>>31
なんでわざわざ筋肉落とすかっていうと同様に脂肪も落ちるからや
落ちた頃にはイージーゲイナーな体質のガリが誕生しとる

37: 2019/01/15(火) 21:33:20.85 ID:skPsBFB00
それやったらしっかりと栄養はとりつつ
総カロリー抑えて筋トレしてた方がええやろ

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1547554783/


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