boy_macho

1: 2019/01/25(金)11:03:15 ID:7fU


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2: 2019/01/25(金)11:03:54 ID:j01
でかくなるだけで十分ちゃうんか

4: 2019/01/25(金)11:04:20 ID:7fU
>>2
逆にデカくなりたいならセット回数を増やした方がいいのかもしれん

3: 2019/01/25(金)11:04:11 ID:Re4
筋肉のサイズと筋力って比例するんじゃなかったっけ

7: 2019/01/25(金)11:05:28 ID:n14
じゃあどうやったら筋力上がるん

9: 2019/01/25(金)11:06:14 ID:XVM
同じ量の筋繊維あたりの筋力はボディビルダーもへなちょこ一般人もさほど変わらない
なら筋肉沢山ある人の方が普通に考えたらパワーあるよね

10: 2019/01/25(金)11:06:17 ID:W5q
筋力あげるなら重い負荷
筋持久力あげるならセット増やせばええやん

12: 2019/01/25(金)11:07:16 ID:n14
超ハードな1回ってどんなんなん

15: 2019/01/25(金)11:08:18 ID:DOG
>>12
ベンチ50kg10回x3setくらいのやつが100kg1回やるとかワン

14: 2019/01/25(金)11:08:08 ID:7fU
3セットが定説やけど根拠は何もないらしい

23: 2019/01/25(金)11:10:13 ID:7fU
10回3セットやってた人は9回5セットとかにした方がデカくなるのかもしれん

28: 2019/01/25(金)11:13:15 ID:DOG
>>23
10回3セット出来た時点で重量増やした方がいいワン

24: 2019/01/25(金)11:10:55 ID:nTC
マジレスするとでかくなるだけだったら筋力上がるぞ

回数増やすと痩せて細くなるんや
筋持久力がつく

25: 2019/01/25(金)11:11:25 ID:n14
ワイは筋持久力のほうがいい
ハルクみたいな筋肉馬鹿よりもスパイーダマンがいい

73: 2019/01/25(金)11:41:21 ID:XVM
筋繊維あたりのパワーは一般人とボディビルダーで大差ないってのはホントのはずやから1度調べてみ

74: 2019/01/25(金)11:52:05 ID:Ek6
生活習慣と食生活を見直しなさい

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1548381795/


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