onaka_heru_woman

1: 2019/01/28(月)20:04:41 ID:E4Q
ダイエットレシピやオススメの食材、食べては良くないもの教えて

2: 2019/01/28(月)20:08:17 ID:Teo
つまり運動はしませんよって事か

7: 2019/01/28(月)20:09:39 ID:E4Q
>>2
運動はする!ウォーキング、ランニング!


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3: 2019/01/28(月)20:08:45 ID:wpa
15リットルほど献血すれば?

12: 2019/01/28(月)20:11:37 ID:E4Q
>>3
しにたくない

4: 2019/01/28(月)20:08:56 ID:wLZ
糖質0麺

8: 2019/01/28(月)20:10:35 ID:E4Q
>>4
アレンジできるかな?

5: 2019/01/28(月)20:09:16 ID:2il
1ヶ月くらいなんも食わずに生活したらええんちゃう?

9: 2019/01/28(月)20:10:47 ID:E4Q
>>5
しにたくないやで

6: 2019/01/28(月)20:09:32 ID:GYV
今の身長と体重は?

10: 2019/01/28(月)20:11:23 ID:E4Q
>>6
161の69
ちなダイエットするのはわいの彼氏や

13: 2019/01/28(月)20:11:54 ID:GYV
>>10
161なら45くらいが適正やろ

15: 2019/01/28(月)20:12:51 ID:E4Q
>>13
男やで 適正体重55らしい

20: 2019/01/28(月)20:13:59 ID:GYV
>>15
いや男でも161で55じゃポチャやん

26: 2019/01/28(月)20:15:59 ID:E4Q
>>20
まじ?筋肉ついてないとむちむちってかんじ?

11: 2019/01/28(月)20:11:33 ID:2il
とりあえず炭水化物減らそうや

14: 2019/01/28(月)20:12:15 ID:E4Q
>>11
炭水化物ってどこまでや?芋類も減らした方いい?

27: 2019/01/28(月)20:16:14 ID:2il
>>14
もちろん
減らすだけで完全に無くすのはあかんで

37: 2019/01/28(月)20:18:25 ID:E4Q
>>27
難しいんやな、、、ご飯一杯とかおにぎり一個とかならええんか?夜は炭水化物抜くといっとる

42: 2019/01/28(月)20:19:06 ID:rkg
>>37
あすけんっていうアプリいいよ
1日に必要な栄養とか計算してくれて
なにが取りすぎて何が足りないか分かる

16: 2019/01/28(月)20:13:12 ID:xI5
一緒にやってあげないと続かんぞ

17: 2019/01/28(月)20:13:39 ID:E4Q
>>16
わいも一緒にやるやでお腹ぷにぷにや

18: 2019/01/28(月)20:13:51 ID:h9W
摂取カロリーを1500-1800kcalに抑えて軽く運動してたら半年で行けるよ

22: 2019/01/28(月)20:14:37 ID:E4Q
>>18
カロリー計算大変そうやな

29: 2019/01/28(月)20:16:21 ID:h9W
>>22
今どき大体のもんに書いてある
計算は大雑把でええぞ

23: 2019/01/28(月)20:15:00 ID:GYV
何歳や?

28: 2019/01/28(月)20:16:15 ID:E4Q
>>23
36や

31: 2019/01/28(月)20:17:18 ID:Ova
スナック菓子をやめろ

40: 2019/01/28(月)20:18:45 ID:E4Q
>>31
ポテチとチョコパイ大好きやで

39: 2019/01/28(月)20:18:33 ID:VMV
普段の飲み物をトクホ系に置き換えたらどうやろ

51: 2019/01/28(月)20:21:21 ID:E4Q
>>39
特茶飲んでインスパイア系ラーメンくってたわ

41: 2019/01/28(月)20:18:58 ID:fbJ
無限キャベツの素でキャベツ食いまくってれば痩せるで

52: 2019/01/28(月)20:21:47 ID:E4Q
>>41
キャベツ好き!塩昆布とごま油混ぜて食べてるで

43: 2019/01/28(月)20:19:16 ID:y37
ふたりで運動やね

56: 2019/01/28(月)20:23:57 ID:y37
カロリー制限は大事やけど何もかも制限きつくすると続かんから続けられる程度に考えるんやで

61: 2019/01/28(月)20:26:43 ID:opC
無酸素と有酸素運動をやるのがいい
摂取カロリーもきちんと把握するんやぞ
有酸素は朝にやるんや

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1548673481/


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