taijukei5_yase_man

1: 2019/01/28(月) 08:56:50.00 ID:DDyLpdzc0
炭水化物抜くのはガチでやめとけ

2: 2019/01/28(月) 08:57:06.64 ID:ITDe2Ljh0
ハゲるで


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3: 2019/01/28(月) 08:58:34.38 ID:ITDe2Ljh0
じゃがいもには髪の毛を太くするカルシウムが含まれてるし
お米の炭水化物とタンパク質を取らないと鬱になる
鬱はハゲのストレスホルモンを出す
炭水化物を抜くと確実にハゲる

4: 2019/01/28(月) 08:59:08.99 ID:QyJRyRgfr
息が臭くなるで

5: 2019/01/28(月) 08:59:50.15 ID:DDyLpdzc0
炭水化物まともに取り出してからの方が体重減ってるし
抜くのはやめとけな

6: 2019/01/28(月) 09:00:39.91 ID:K5CWz7MMp
ガリは不健康ってはっきりわかんだね

7: 2019/01/28(月) 09:00:54.80 ID:rzPB6BoPM
脳が働かなくなりそうやな

8: 2019/01/28(月) 09:02:10.84 ID:DDyLpdzc0
炭水化物をガチで抜いてたんぱく質メインの一ヶ月
80キロ→75キロ

炭水化物を朝昼取り夜だけ抜いて2週間
75キロ→72キロ

どっちがいいかはっきりわかんだね

11: 2019/01/28(月) 09:05:56.64 ID:ITDe2Ljh0
コーヒーのカフェインは脂肪を確実に分解する
下手なダイエットサプリよりもカフェインは脂肪を分解するんやで
全体のカロリーを少しずつ減らしてコーヒー飲んだら痩せる

12: 2019/01/28(月) 09:07:08.76 ID:K5CWz7MMp
>>11
カフェインは情緒不安をもたらすぞ

16: 2019/01/28(月) 09:07:39.02 ID:ITDe2Ljh0
>>12
それは取りすぎやからや

19: 2019/01/28(月) 09:09:00.38 ID:ITDe2Ljh0
>>16
食後に200cc程度で様子みて合わなければ止める
何事も過ぎたるは及ばざるが如しやで

15: 2019/01/28(月) 09:07:36.97 ID:DiHOvj0k0
>>11
マ?MAXコーヒー飲むわ

13: 2019/01/28(月) 09:07:11.57 ID:ITDe2Ljh0
後は短期的に食事を抜いて体重落とす方が体へのダメージが残らない
長期的な炭水化物ダイエットはビタミン剤で補わないとハゲる

14: 2019/01/28(月) 09:07:15.93 ID:2qCHAjf80
今サラダチキンオンリーダイエットしとるが毎日平均1キロ減ってってるわ
なお立つだけでフラフラする模様

20: 2019/01/28(月) 09:10:47.49 ID:DDyLpdzc0
>>14
炭水化物もとれ
もっと痩せるから

30: 2019/01/28(月) 09:20:11.94 ID:1lTaqUzux
>>14
こいつが一番危ない

17: 2019/01/28(月) 09:08:22.17 ID:DDyLpdzc0
目標は62キロや
あと10キロや

18: 2019/01/28(月) 09:08:51.99 ID:DDyLpdzc0
お菓子全く食わなくなったのもでかいかな

21: 2019/01/28(月) 09:13:10.72 ID:ITDe2Ljh0
お米は朝やで
毎食170g程度のお米なら代謝が上がるので食後のウォーキングとストレッチで確実に痩せる

23: 2019/01/28(月) 09:14:31.87 ID:rip4yB0Ea
・筋トレの後に有酸素運動をする
・野菜→たんぱく質→炭水化物の順に食べる

ダイエットはこれだけやればええんやで

29: 2019/01/28(月) 09:17:32.59 ID:KWKYj2BTr
脂質減らしたほうがええんか?しかも全カットではなく

31: 2019/01/28(月) 09:20:47.98 ID:2pvpq43k0
健康な食生活して運動が一番だぞ

32: 2019/01/28(月) 09:21:16.52 ID:ITDe2Ljh0
脂質全カットは苦しいだけで糖質に比べ痩せにくい
脳にはある程度の脂質が必要なはず
確か 糖質>脂質 で痩せ安かったはず

37: 2019/01/28(月) 09:25:07.10 ID:Ray4/VvZa
炭水化物抜いたらランニング中足が止まることが多くなったわ…
やっぱり食いたいもの食って全力で走る痩せ方にしようかな

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1548633410/


【1日断食】1週間に1日だけ断食して1ヶ月経過

8月までにこのぽっこり腹をどうにかしたい

痩せようと思うんやが、腹減ったときどうやって我慢するんや?

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