1: 2019/02/09(土)16:43:20 ID:SCy
夜中から今起きるまでにこれだけ食ったんだが
もっとたんぱく質摂ったほうがいいのか?
utojivf



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2: 2019/02/09(土)16:43:41 ID:sUP
なお太りやくすなる模様

3: 2019/02/09(土)16:44:11 ID:fqY
なんでデブってのは運動してやせようとしないのか

4: 2019/02/09(土)16:44:22 ID:LZu
>>3
ほんこれ

5: 2019/02/09(土)16:44:49 ID:SCy
>>3
外寒いから

6: 2019/02/09(土)16:45:09 ID:fqY
>>5
言い訳はいいから
そういうとこやぞデブ

10: 2019/02/09(土)16:45:42 ID:SCy
>>6
いやでも寒いし

11: 2019/02/09(土)16:45:49 ID:LZu
間違えた
逆に寒い方が運動しやすくない?暑い時なんて最悪やん

18: 2019/02/09(土)16:47:04 ID:OJL
>>1
炭水化物とってるやんけ

19: 2019/02/09(土)16:47:20 ID:q8X
カロリー制限が効果的や
そして食べるものは低GI食品やな間食と甘い飲み物は今すぐ断つんや

26: 2019/02/09(土)16:49:22 ID:X5e
肉でもサラダチキンとかは120calぐらいやろ
ちょっと高いけどダイエット食品だと思えば

29: 2019/02/09(土)16:50:01 ID:q8X
納豆とゆで卵ええよ食べやすくておすすめ

33: 2019/02/09(土)16:50:24 ID:zHQ
ガチで痩せたいなら運動あるのみ
夜に30分ランニングでも違うぞ

34: 2019/02/09(土)16:51:01 ID:X5e
断つわけじゃないけど意識的に制限すると違う
ポテチとか菓子パンとかもう食えないで

36: 2019/02/09(土)16:51:58 ID:Evv
最終的には運動するしか無いんやから、少しでも楽しみを持って運動するんやで

37: 2019/02/09(土)16:52:06 ID:SCy
痩せる方法を教えろ

41: 2019/02/09(土)16:52:36 ID:X5e
栄養と腹を満たしつつのカロリー制限は難しいからなあ
そうなると油物や炭水化物を控える必要がある

44: 2019/02/09(土)16:53:45 ID:MXm
頭に負荷をかけなければ
急に食べたいという衝動にも駆られなくなる

46: 2019/02/09(土)16:54:07 ID:Evv
入るものより出るもん増やさな痩せられんのやから頑張り

48: 2019/02/09(土)16:54:30 ID:SCy
なんか炭水化物を抑えろ、いや炭水化物を摂れみたいな記事よく見るから
他の成分で抑えるところあるんかと思ったら
普通に炭水化物抑えるんか

49: 2019/02/09(土)16:55:37 ID:4FJ
>>48
控え目にはしても完全offはしない。糖質足らないと身体に悪いから

64: 2019/02/09(土)16:59:37 ID:eNd
食べてもいいが運動しろ

67: 2019/02/09(土)17:00:16 ID:OAQ
運動してる時は結構食べてても増えなかった

71: 2019/02/09(土)17:03:25 ID:SCy
なんかお腹空いてきた

75: 2019/02/09(土)17:04:13 ID:4FJ
>>71
もうこれは駄目ですね……

73: 2019/02/09(土)17:03:56 ID:qh3
炭水化物0とか人間らしくない真似すんなや

74: 2019/02/09(土)17:04:00 ID:eNd
我慢は良くないぞ

76: 2019/02/09(土)17:04:46 ID:FsY
筋トレしてたら好きな物を好きなだけ食い放題やで

78: 2019/02/09(土)17:05:23 ID:X5e
>>76
1番あかんやつや

106: 2019/02/09(土)17:46:23 ID:SCy
>>89
腹満腹で眠りにつくと満足度高いからやめれん

108: 2019/02/09(土)17:49:02 ID:SCy
夜はサラダチキン食ってりゃええんやろけど
昼は何食うねん
温かい食事取らないと流石にしんどいわ


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1549698200/


【1日断食】1週間に1日だけ断食して1ヶ月経過

8月までにこのぽっこり腹をどうにかしたい

痩せようと思うんやが、腹減ったときどうやって我慢するんや?

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