undou_squat

1: 2019/03/27(水) 20:18:30.77 ID:9bHPhLlr
1ヶ月でムキムキになるかな

2: 2019/03/27(水) 20:20:40.75 ID:3CBPlPTH
プロテインおすすめ

3: 2019/03/27(水) 20:25:12.66 ID:J6+0cXW/
頑張れ


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5: 2019/03/27(水) 20:31:25.45 ID:r+vnW06L
慢性疲労とかでぶっ倒れない?

8: 2019/03/27(水) 20:39:05.99 ID:akiL5Ayw
腹筋より腹斜筋鍛えたほうがええで

9: 2019/03/27(水) 20:40:01.83 ID:gizli0MG
自重なら上半身は懸垂とディップスな
体重が100kg以上あるならガチで怪力になれるぞ

11: 2019/03/27(水) 21:01:22.83 ID:7VHpYTLq
スクワットだけでええよ

15: 2019/03/28(木) 00:33:26.60 ID:Di9OGmP5
もも上げでもいいぞ腰への負担なく腹筋鍛えられる

16: 2019/03/28(木) 00:39:47.75 ID:AVJ3Ff6T
30回ずつじゃ足りないのでは

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1553685510/

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