1: 2019/03/24(日) 18:38:09.96 ID:YDrR6YPE
2週間たったけど効果はまだ出てない

3: 2019/03/24(日) 18:44:56.09 ID:4UTuOG2h
腰痛だけど医者に2時間歩けって言われた。
無理です・・・

4: 2019/03/24(日) 18:45:30.29 ID:iJfS8PHp
そんなんで痩せるわけないやろw
健康には少し良いのは間違いないが


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8: 2019/03/24(日) 18:51:41.30 ID:4pgtGAhH
歩くのが無意味とは言わんけど、先に基礎代謝上げろ
スクワットとワイドエルボープランクあたり

10: 2019/03/24(日) 19:04:14.48 ID:BfuS2PYv
30分じゃ効果ないっしょ
せいぜい3時間は歩かないと

11: 2019/03/24(日) 19:06:53.15 ID:P0yiYJEI
毎日3時間だと他の趣味諦めるレベルになっちゃうな

12: 2019/03/24(日) 19:17:40.20 ID:lZ3sql6+
関節に負担少なくて移動も兼用できるオススメの自転車というものがあるんだが
歩きは毎日1時間はやらんと効果出んやろ
まあどの運動もその分食ったらなんの意味もないが

13: 2019/03/24(日) 19:20:06.64 ID:SuosEa1A
>>1
毎日同じ動きしてもダメだろ
全身の筋肉を使わないといけないので自転車とか混ぜろ
そして1回60分にしろよ

歩くのも背筋を伸ばしてダラダラ歩くのではなくしっかり歩け

16: 2019/03/24(日) 19:30:51.68 ID:jTjN8wHB
万病に効く薬は無いけど、毎日30分の散歩はほぼそれに近い効果があるとか

17: 2019/03/24(日) 19:35:37.29 ID:tMGFFEaC
まあだからといって30分程度じゃダイエットにはならんけどな

18: 2019/03/24(日) 19:41:24.78 ID:7s2RFrmF
俺も毎日30分歩いてたけど、現状維持だったな
大体3kmくらい
肩こりとか便秘がなくなったりしたので意味はあった

19: 2019/03/24(日) 20:13:29.70 ID:CIK/A3ig
毎日昼休みに30分歩いてた
食べる時間なくて量減った方が効果あったと思うが

20: 2019/03/24(日) 20:16:48.56 ID:pfTIOrie
普通に食べ過ぎなんだよ。特に炭水化物。何でもかんでもご飯添えやがって。菓子パンだって、一日一個までだ。おやつは小分けにして食べろ。

22: 2019/03/24(日) 21:29:24.86 ID:z/MgNADh
毎日とか無理じゃないの?

23: 2019/03/24(日) 21:38:48.41 ID:688lZIPC
プールで30分歩くのオススメ

28: 2019/03/25(月) 08:26:48.43 ID:2R6Pz9Ub
毎日30分でも内臓脂肪落とすくらいはできそうだが
全体的に太ってるのなら知らんが

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1553420289/

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