体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

疲労回復

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metabolic_running_boy

1: 2014/07/11(金) 04:49:32.88 0.net
ソースは俺

【【食事】デブは夏バテしないって本当?】の続きを読む

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karou_woman
1: 2014/07/15(火) 13:31:31.11 ID:qQO21+0+0.net BE:837857943-PLT(16555) ポイント特典
最近なんかダルいわ…という人が「いつも疲れている」理由はこの9つ

■1:運動不足

■2:水を飲まない

■3:鉄分が足りない

■4:完璧主義者である

■5:朝食を抜く

■6:ジャンクフードの食べすぎ

■7:“NO”と言えない

■8:休暇中も仕事

■9:寝る前にアルコールを飲む

http://news.livedoor.com/article/detail/9039221/

【【原因】だるい、疲れやすい人の体質改善】の続きを読む

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nebusoku
1: 投稿日:2013/11/25(月) 22:39:15.69 ID:8NQi4hvW0
どんなに疲れてる時でも5時間も経たずに起きてしまいます・・・辛いです

【【治し方 悩み】不眠症に何か効果のある療法ないですか?】の続きを読む

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syokuji_ojiisan
1: 2014/06/13(金) 10:16:20.37 ID:???0.net
朝食抜きは基本のキ 中高年の健康は「1日1食」
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/150912

健康の大原則は「1日3食」といわれる。しかし、食べても体を動かさなくなる中高年にとって3食は食べすぎで、1日1食で十分だという。「ナグモクリニック」の南雲吉則総院長に詳しく聞いた。
南雲医師は20年前、38歳の頃から「1日1食」、それも朝食を抜く健康法を実践している。
当時は体重が80キロ近くあり、不整脈が持病だった。 カロリー制限を試してみたが、カロリー計算は手間がかかり3日で断念。

そこで1回の食事を<ご飯>と<味噌汁><おかず>の3品に絞る一汁一菜によってカロリー制限に成功した。だが、社会人ともなれば、食事会でたくさん食べたり、飲酒する機会は避けられないため、一汁一菜も難しい。行き着いたのが「1日1食」の食事法だった。

人間の体は食事の適量を教えてくれます。お腹がグーッと鳴ったら食事をとれば十分なのです。
朝、起きてから空腹を感じるまで食事をとらずに脂肪を燃焼させることが健康への第一歩。
朝だからといって無理に食事をしなくてもいい。私はガムを噛むだけで済ませています。
朝は水分を摂取するのがいいともいわれていますが、ガムを噛めば唾液が出るので、無理に水を飲む必要もありません」

続く

【【疲労回復 ダイエット】朝食抜きのほうが元気になる【1日1食と間食で痩せる】】の続きを読む

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suimin_man
1: 名無しさん 2014/04/25(金)07:34:01 ID:Uf7Uoi2TD
どんだけ寝ても眠い
何か知らないか?

【【疲労回復 効果】疲れがとれる睡眠方法が知りたい】の続きを読む

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