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糖尿病

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syokuji_gehin
1: 2017/11/17(金) 17:23:58.45 ID:QsaFjVhw0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
仕事などで毎日が忙しく、十分に咀嚼せず、食物を早く飲み込み、食事のスピードが速いという人は少なくない。
しかし、早食いが体がもたらす影響は大きいので、注意が必要だ。早食いが原因で肥満になったり、血糖変動が大きくなり2型糖尿病を発症しやすくなる。

食事に15分以上かけることが必要

早食いの人は体が満腹を感じる前に、食べる量が多くなりがちになる。満腹中枢が血糖値の上昇を感知するまでに約15分かかるとされている。
食べ過ぎを改善するためには、最低でも15分以上かけて食事をすることが大切だ。

早食いは糖尿病や肥満のリスクを高める

ゆっくりと食べると糖尿病リスクが低下

1 ひと口の量を減らす

2 食事の時間に余裕をもつ

3 まずは噛む回数を5回増やす

4 食材は大きく、厚めに切る

5 歯ごたえのある食材を選ぶ

6 薄味にする

続き
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027526.php

【【糖尿病や肥満の原因は早食い】食事の時の心がけるべき6つの対策】の続きを読む

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taijukei3_himan_man

1: 2017/10/13(金) 08:58:36.28 ID:eFlBqKx6a
腹減ったけどどうすりゃええんや

2: 2017/10/13(金) 08:58:54.50 ID:BITqzJ4ga
サラダチキン

7: 2017/10/13(金) 08:59:56.58 ID:eFlBqKx6a
>>2
肉なんて食ってええんか?

14: 2017/10/13(金) 09:01:22.00 ID:cfkgVZgsp
>>7
ササミならええぞ
水泳やエアロバイクとか有酸素運動したら体重ガンガン下がる
それで85→70まで下げた

【糖尿病予備軍、なにを食べればいいか分からない 】の続きを読む

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question_head_boy
1: 2017/03/20(月)21:43:29 ID:pJu
そうそうなるもんじゃないだろ

2: 2017/03/20(月)21:44:14 ID:cJ5
脚とか切断されちゃうから。

3: 2017/03/20(月)21:44:27 ID:VEb
目が見えなくなるから

4: 2017/03/20(月)21:44:37 ID:Gin
腐るから

5: 2017/03/20(月)21:44:52 ID:0ng
手足腐る、失明する
気が付いたら手遅れ

【【どんな病気?】なんで糖尿病ってやたらビビられてんの?】の続きを読む

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manpuku_kurushii

1: 2017/08/16(水) 08:20:56.59 ID:UZ1u8pRK0
170センチ143キロ

3: 2017/08/16(水) 08:21:55.74 ID:mXOTwalqd
A1Cは?

4: 2017/08/16(水) 08:22:37.85 ID:UZ1u8pRK0
>>糖尿病って言われたショックでかすぎて検査結果の紙ビリビリに破いて捨てたし覚えとらん


【太りすぎだけど糖尿病の診断されたらやっぱりショックだわ】の続きを読む

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syokuji_yasyoku
1: 2017/06/27(火)00:27:13 ID:bw5
飯めっちゃ食う+毎日酒飲んでたらあかんことになった

2: 2017/06/27(火)00:27:34 ID:bw5
ちなデブではない

5: 2017/06/27(火)00:28:40 ID:jZn
食後に血糖値上がりまくってそこに酒ドーピングして限界越えるパターンやろなあ

【【20代】26歳なのに、糖尿病と診断される】の続きを読む

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