【プール】メガネ禁止って言われたけど、みんなどうしてるの？【mp3プレイヤーコンタクトレンズ禁止】

2014年01月26日

カテゴリ:
有酸素運動
ダイエット

186: 2012/07/31(火) 11:05:44.18 ID:v86dKZo1

筋力と体力が衰えてきたので、週1～2で水中ウォーキングしたいと思ってます。
私は目がめちゃくちゃ悪くていつもメガネをかけてるのですが、ウォーキングの時メガネかけてたらおかしいですよね？
水泳の場合だとコンタクトもあんまりよくなくて、度付きのゴーグルをはめたりするみたいですが、
ウォーキングだったら水中で目を開けないから使い捨てコンタクトがいいのかな？
普段メガネの方はどうされてますか？

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【ダイエットメンタル】風邪引いた時もジョギングや食事制限してる？

2014年01月26日

カテゴリ:
ダイエット
ジョギング、ウォーキング

12: 2013/12/16(月) 17:58:09.25 ID:k/JmxRUd

風邪引いたときや体調が悪い時はどうしてますか？
一昨日ジョギング中に初めてめまいがして、昨日今日はぐったりしてて何も運動できませんでした
睡眠も朝食後すぐとか、変な時間に半端な時間とったことで
せっかく3ヶ月かけて作りあげたリズムが狂いました
こういう例外みたいなこと起こった時、モチベだだ下がりになって焦る人、他にいませんか？
もうやだ……

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【ダイエット炭水化物】1gの糖は何gの脂肪に変わりますか？

2014年01月25日

カテゴリ:
ダイエット
食べ物飲み物

114: 2014/01/16(木) 22:28:33.66 ID:LoHyEmiG

炭水化物を一時的に保管できるタンクを超えて摂取した糖は脂肪になるとの事ですが、
具体的に、例えば1gの糖がタンクから溢れたら何グラムの脂肪になるんでしょうか？
(肝臓に約100g、筋肉に約300g保管できるという事と、1時間に7.5gの糖を消費するという事は知ってます)

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【ダイエット効果室内】同じ運動するなら暖房つけて汗かくほうが痩せられる？

2014年01月25日

カテゴリ:
ダイエット
エクササイズ

58: 2014/01/01(水) 21:18:29.47 ID:AqS78u2Q

たとえば自宅内でエアロバイクを使って
まったく同じ負荷＋同じ時間　の運動をする場合でも

a.部屋の暖房も重ね着も過度にして大汗をかきながら行なう
　（勿論出た分の水分は補給する）
b.暖房なし＋タンクトップ＆短パン1枚で発汗量は少し

ダイエットの効果は、aかbかで
ほとんど同じなのか、それとも差が出るものなんでしょうか

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食事制限中でも筋トレで基礎代謝を上げられる？

2014年01月25日

カテゴリ:
ダイエット
筋トレ

43: 2013/12/24(火) 02:13:28.14 ID:ptQ1sqH7

体脂肪と体重をおとすには有酸素運動が良く、基礎代謝をあげるには筋トレが良いと聞きました
しかし有酸素運動は筋肉も落ちるというので補うために筋トレをしようと思っているのですが、
筋肉をつけるにはふだんより食べなければいけないんですよね？

私は食事制限(といっても腹八分目とかおやつ食べないくらいです)+有酸素運動をしているので
それにプラスしてタンパク質などをとると体重が減らないのではと思い、躊躇しています
しかし筋トレをしないと基礎代謝が下がる一方だとも思いますし…
食事制限と筋トレは両立できるのでしょうか？

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