体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

ダイエット

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medicine_cup_water
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:04:40.26 ID:ic7ymguv
食事直前・食事中・食事直後に水を1リットル以上ガブ飲みすることにより
胃酸を薄めて意図的に消化不良を起こして腸での食物の吸収率を悪くし、
また胃腸に負担を掛ける=エネルギー消費増加
大量の水が押し出してくれる為排泄も良好
ついでに水大量摂取で血液サラサラ
という理屈で後は好きな物好きなだけ食べても体重が減る恐怖のダイエット
なんとカロリー制限無し
腎臓悪い人は禁止

実行ルールは>>2以降

【【効果は確実だけど、やり過ぎは注意】水ガブ飲みダイエット【体験談】】の続きを読む

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walking_woman

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水) 14:39:44.45 ID:y3QhQwMD
ドローインしながら違う運動やるとかなり効果ありそう
ウォーキングしながらで腹付近が筋肉痛になった

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水) 17:14:37.89 ID:7OFAMKFx
>>158
まさにいつもそれ、下っ腹へこませながらウォーキングして二ヶ月過ぎた
俺は腹回りのドーナツ贅肉を落としたいがためにダイエットに足を踏み入れたから腹が最重要ターゲットなんだ
ウォーキングの前に数種の自重筋トレやる中で腹筋と背筋鍛えるメニューは絶対やってる
最初は辛くて辛くてもうね…今はだいぶ慣れた、もちろんドーナツ贅肉も激減した
ウォーキングにも慣れてきたからほんの少しずつジョギングを加えてる


233: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/31(土) 20:11:35.80 ID:Ruxy1htB
世界一受けたい授業で、『お腹インアウト・ダイエット』だって。
まんまドローインだな。

236: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/05(木) 06:18:16.99 ID:yb7lI9ck
世界一受けたい授業で放送された川村昌嗣先生のイン・アウトダイエットを徹底分析

2013年6月29日放送された世界一受けたい授業で

川村昌嗣先生のイン・アウトダイエットが紹介され

視聴者から大きな反響があったようで

 

同年の8月30日にイン・アウトダイエットについて

世界一受けたい授業でさらに詳しく放送されました。

続きは
http://beautiful-diet-japan.com/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%A2%E3%82%A6%E3%83%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%96%B9%E6%B3%95-%E3%81%BE%E3%81%A8%E3%82%81/

【【ながらドローインが効果的】ウォーキングしながらはコアトレーニング】の続きを読む

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vegetarian

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/14(金) 03:10:14 ID:pDu16D+f
ベジーになれば
脂質がかんたんにコントロールできるし

環境にも健康にもいいし
ちょっとぐらい甘いもの食べたって
ベジってればダイエットなるんじゃないかな。

どうだろう?

【【痩せるための知識が必要】ベジタリンになったら痩せると思ったら大間違い。【体験談】】の続きを読む

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1: おじいちゃんのコーヒー ◆I.Tae1mC8Y @しいたけφ ★ 2013/09/30(月) 13:16:30.53 ID:???0
 
おいしい新米の季節がやってきました! 猛暑の夏から、過ごしやすい秋になり、
食欲も増す今日このごろ。どんなおかずにも合う白飯は、まさに日本人の心です。

でも最近は、「ダイエットのために白飯を控えている」という声も。
そんな人におすすめしたいのが「大麦ご飯」です。最近おしゃれなカフェなどでも
目にする機会が増えている「大麦」を使った料理。今注目されている背景を、
『大麦食品推進協議会 広報部会 大麦サポーターズ』の林恵子さんと山下さんに聞きました。

 「大麦は大きく分けて、もち麦に代表されるもち種と、押し麦に代表される
うるち種の2種類があります。ご飯に混ぜて炊くなら、もちもちした食感で白米とのなじみもいい、
もち麦がおすすめ。大麦には水溶性食物繊維がたっぷり含まれているので、
食べた後の血糖値の上昇が緩やかです。大麦ご飯を毎日食べることで、
糖尿病や大腸がんなどの病気の予防効果も期待できますよ」と林さん。さらに、
食物繊維が豊富ということで、ダイエット効果にも期待できるのだとか。

 「大麦ご飯は、とても腹持ちがよく、満腹感が続くと評判。その上、
食物繊維が豊富で整腸作用もあり、白飯を大麦ご飯に変えただけで
1ヶ月に5kg以上やせた人もいるんです」と山下さん。
白米に対し、30~50%程度の大麦を混ぜて炊くと、特に健康効果が高いそう。
 
214469_240

http://news.walkerplus.com/article/41240/

【【糖尿 ガンの予防効果!】ダイエットに大麦ごはん【満腹感】】の続きを読む

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metabolic_woman

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz
今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ

ドローイン・エクササイズ


1、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
2、1と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
3、リラックスした状態で、1と2を10秒キープx10セット。

http://www.youtube.com/watch?v=qBzkq1iZzjM&feature=related



参考文献
石井直方東大教授 監修、植森美緒 著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』

【ぽっこりお腹に効果大!ドローインダイエット【やり方動画】】の続きを読む

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