体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

ダイエット

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/27(火) 12:40:19.29 ID:S2zRJvZu0
一万以内で買えるオススメのもの教えてくれ

【ジョギングやランニングってなに着て走ればいい?】の続きを読む

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1: 病弱名無しさん 2012/03/23(金) 10:41:16.90 ID:q90XO+e80
1日に1度の食事をいつ、何を、どれだけ食べるかを議論していきましょう。

【【 ダイエット 】夜、1日1食健康法で痩せる】の続きを読む

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1: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 12:24:27.75 0
年で体のあちこちが調子よくないからお薦めメニューを教えて

【【 ストレッチ ダイエット 】ストレッチって大切だよな】の続きを読む

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/26(月) 18:31:56.19 ID:l5A8s77K
水と二酸化炭素と香料しか入っていない安心感

【【 ダイエット 】炭酸水うますぎ】の続きを読む

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/16(水) 16:05:02 ID:igSRGoN8
計るだけダイエットの方法
1.体重を1日2回計ります。朝は起床直後トイレを済ませた後で。夕方は夕食直後です。
2.一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていきます。
3.上がってしまったときには、自分なりの言い訳を書き込み、ストレスを感じないようにします。
4.目標は1日50~100グラム減らすこと。これならリバウンドを起こしません。
5.「寝る直前」欄には、寝る直前に計った体重を記入します。

記録用紙は、NHKのHPから

NHKためしてガッテン:Q&A:計るだけダイエット
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html

書籍
「死なないぞダイエット」最新版|メディアファクトリー
ttp://www.mediafactory.co.jp/final-diet/

【計るだけダイエットの方法】の続きを読む

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