体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

ダイエット

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1: 名無し募集中。。。 2013/06/04(火) 12:24:27.75 0
年で体のあちこちが調子よくないからお薦めメニューを教えて

【【 ストレッチ ダイエット 】ストレッチって大切だよな】の続きを読む

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/26(月) 18:31:56.19 ID:l5A8s77K
水と二酸化炭素と香料しか入っていない安心感

【【 ダイエット 】炭酸水うますぎ】の続きを読む

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/16(水) 16:05:02 ID:igSRGoN8
計るだけダイエットの方法
1.体重を1日2回計ります。朝は起床直後トイレを済ませた後で。夕方は夕食直後です。
2.一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていきます。
3.上がってしまったときには、自分なりの言い訳を書き込み、ストレスを感じないようにします。
4.目標は1日50~100グラム減らすこと。これならリバウンドを起こしません。
5.「寝る直前」欄には、寝る直前に計った体重を記入します。

記録用紙は、NHKのHPから

NHKためしてガッテン:Q&A:計るだけダイエット
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html

書籍
「死なないぞダイエット」最新版|メディアファクトリー
ttp://www.mediafactory.co.jp/final-diet/

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/22(月) 10:58:33 ID:rNCYF/G9
たとえば何も食事を取っていない場合に脂肪100g分の運動をしたとする。
それは体に「1000キロカロリーの熱をおこしたこと」とおなじになり、
とても温かい。これとおなじで空腹時に体を動かせばその消費カロリー分だけ
食事をとったのと同じことになる。

【【 ダイエット 方法 】運動を空腹時にすれば食事したのと同じに!?】の続きを読む

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olympic12_boxing

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/24(月) 10:03:08 ID:B1DAGdMb
シャドーボクシングを3分すると-50㌍
シャドーボクシングを1時間すると-1000㌍
シャドーボクシングを1日やると-24000㌍

【【ダイエット】シャドーボクシングで痩せる !】の続きを読む

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