体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

たんぱく質

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yase08_woman

1: 2018/07/20(金) 18:23:34.41 ID:FKPLfun6
炭水化物と油が、だめなら
たんぱく質と野菜を食べればいいじゃないの
15キロやせたwwww

【【ダイエットなんて簡単】たんぱく質と野菜を食べて15キロ痩せた!】の続きを読む

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1: 2016/06/19(日) 16:27:06.221 ID:9NmMgYou0
普通の肉で取ろうとしたらあっという間にカロリー超過
頼れるのは豆乳とかささみとか小魚だけだ

2: 2016/06/19(日) 16:28:36.609 ID:hWBLrj4H0
野菜350gより楽だと思う

4: 2016/06/19(日) 16:29:49.435 ID:9NmMgYou0
>>2
冷凍野菜チンしてるわ

【【体重×1gのたんぱく質】毎日食事で摂るのって可能?】の続きを読む

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hospital_nyuin_syokuji

97: 2015/07/26(日) 10:51:40.43 ID:YjMGdU0M.net
足首骨折したら、一ヶ月で47kgから44kgになった
早く治したいから、たんぱく質とカルシウム多めに摂って、
栄養ないお菓子を一切食べなかったからだな

たんぱく質を一日50gくらい摂ってたら、安静にしてるのに筋肉量が増えたー


【足首骨折して、たんぱく質とカルシウム多めに摂ってたら、痩せてきた!】の続きを読む

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renai_nikusyoku_man

6: 2014/07/21(月) 04:33:51.57 ID:5M/scRpJ.net
仕事中まとまった時間が取れないのできちんと食事ができません。
そこで質問なのですがタンパク質とカーボは別々に摂っても平気ですか?一日の必要量は確保した上です。
起きる カーボ タンパク質 カーボ タンパク質 カーボ タンパク質 寝る  

8: 2014/07/21(月) 06:35:47.33 ID:3XZ5/9IM.net
>>6
机に甘いプロテイン常用しなさい。


【【タンパク質 外食】筋トレと合わせて何グラムのタンパク質(鶏肉)とればいい?】の続きを読む

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renai_nikusyoku_man

1: 2014/10/09(木)09:19:06 ID:1MJDSXQrx
エネルギー源は脂肪とたんぱく質

【【抜き】25年間炭水化物とってないけど質問ある?】の続きを読む

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