1: 2014/01/22(水) 06:44:45.27 ID:???P
モデルのローラが、間食として取り入れているヘルシーフードを紹介した。
◆間食はひまわりの種
13日付のブログで、最近「健康的なものがだいすき!!!!」と明かしたローラ。
中でも間食として「ひまわりの種」にハマっているといい、20日付のブログでは
「ひまわりの種にはね、栄養がたくさんつまっているの!!タンパク質も豊富」と紹介している。

◆美容・ダイエット効果が高い
良質な油を摂取できることから、スレンダーボディを誇るモデルたちが
積極的に取り入れているナッツ類。ひまわりの種といえばペット用の
餌というイメージが強いが、皮をむいて炒ったものがスーパーなどで
売られており、クセがなく食べやすいことからヘルシーフードとしても人気が高い。

ひまわりの種にはリノール酸を多く含む良質な脂質をはじめ、
たんぱく質、ビタミンB1、Eといった幅広い種類の栄養分が含まれ、
生活習慣病の予防や高血圧・貧血予防、脂肪燃焼、さらにビタミンEによる
若返り効果も期待できる。ただしカロリーは高いため、食べ過ぎは禁物。
1日スプーン1杯程度が適量と言われている。

ローラはこのひまわりの種にレーズンを混ぜたものを缶に
入れて持ち歩いているという。小腹が空いた時は栄養豊富な
ひまわりの種という美習慣はぜひとも参考にしたい。(モデルプレス)

ソース:モデルプレス
http://mdpr.jp/beauty/detail/1320602

w0c-e_1184782

http://mdpr.jp/photo/images/2013/10/02/w0c-e_1117276.jpg

ローラオフィシャルブログ - Ameba
http://ameblo.jp/rolarola/entry-11754168513.html

【【ローラ ブログ】ひまわりの種で美容とダイエット効果【1日スプーン1杯】】の続きを読む