体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

ぽっこりお腹

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kenkoushindan_taijyu

1: 2015/02/27(金) 06:28:53.52 ID:JD8ZuE7KK.net
俺「運動しても食事減らしても腹が出た感じになるんです」
医者「それ痩せすぎです」
俺「は?」
医者「ですからー・・・貴方はガリガリなんですよ。腹が出てるんじゃなく、他が痩せて薄いんです」
医者「その腹部の厚みはむしろ正常なんです。まあそれでも平均より痩せてますが、分かりましたかー?」

腹立つわ~なんでこんな偉そうで喧嘩腰なん?医者って
軽く実名ここで晒しちゃって、いっすかね?

【【腹が出る 原因】痩せてもぽっこりお腹が治らない!】の続きを読む

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yoga_meisou

1: 2014/12/12(金) 16:44:13.39 ID:8N8cHsqR.net
胸板が厚くなり、二の腕が太くなれば、ぽっこりした腹は目立ちにくくなる
厚い胸板は、ほとんどの女性が魅力的に感じる
そして腕立て伏せは、ベンチプレスよりも使う筋肉が多い
プッシュアップバーを使うと更に効果的

あとは自転車乗ってればおk

【【効果】ぽっこりお腹には腹筋より腕立て伏せが効く!】の続きを読む

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metabolic_woman

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz
今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ

ドローイン・エクササイズ


1、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
2、1と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
3、リラックスした状態で、1と2を10秒キープx10セット。

http://www.youtube.com/watch?v=qBzkq1iZzjM&feature=related



参考文献
石井直方東大教授 監修、植森美緒 著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』

【ぽっこりお腹に効果大!ドローインダイエット【やり方動画】】の続きを読む

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