体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

カロリー表

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50th_beer

1: 2013/11/22(金) 00:04:29.01 ID:Y0VNNfZQ
酒やめられないけど、痩せたい。

38歳 リーマン
174cm 97kg

一応健康診断の数値はそんな問題無いから、酒やめろとかの意見じゃなくて
アル中でもダイエット出来る方法知ってる人いたらおしえて。

仕事はデスクワーク中心で動かないから全然カロリー消費できないし
ストレス半端ないから酒飲んじゃうし、悪循環。

【【アルコール カロリー表】酒やめないでダイエットしたい【アル中】】の続きを読む

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food_oden_nabe

1: 2013/10/09(水) 18:39:04.63 ID:NpV3mbaS0 BE:1082329834-PLT(22236) ポイント特典
8月の終わりからコンビニに登場し始める”おでん”。肌寒く感じる日が増えてきたこともあり、「そろそろ食べたいな」と思っている人も多いのでは?
おでんはカロリーが低く、ダイエット中にも安心して食べられるのですが、なかにはそうではない具材もあるので、基本的なカロリーを頭に入れておきたいところ。
そこで今回は、失敗しないおでんの選び方についてお話していきたいと思います。

■おでんで必ずしも痩せるわけではない!
おでんは体が温まる、カロリーが低い、水分をたくさん含むので少量でも満腹感が得られるなどの理由から、ダイエット中や帰宅時間が遅くなってしまう夜でも、安心して食べられるのがいいですよね。
ですが、具の選び方次第でむくみや体重増加にもつながりますので、注意が必要!特に、はんぺんやちくわなどの魚肉練り製品やスープには塩分が多く、摂り過ぎはむくみの原因に。
そして、揚げ物や餅系はカロリーが高いので、摂り過ぎると体重増加に繋がります。では次に、おでん1人前に使われる一般的な量のカロリーをご紹介していきます。

■気になるおでんのカロリー一覧
ダイエット専門のクリニック『渋谷DSクリニック』の管理栄養士によると、おでん1人前に使われる一般的な量のカロリーは下記のとおり。
コンビニでおでんを買うときや家で作るときは、具材選びの参考にしてみてください。

・こんにゃく 5kcal
・大根 10kcal
・白たき 11kca
・たこ串 27kcal
・はんぺん 44kcal
・いわしのつみれ 58kcal
・ちくわ 70kcal
・玉子 72kcal
・焼き豆腐 79kcal
・厚揚げ 110kcal
・つくね串 111kcal
・餅入り巾着 141kcal
・ソーセージ 144kcal
・がんもどき 160kcal

以下略
http://news.livedoor.com/article/detail/8142253/

【寒くなったらおでん。気になるそのカロリー【カロリー表】】の続きを読む

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food_hiyayakko
1: 2013/11/19(火) 01:35:50.04 ID:mPpmYJf20
どう?

【【ダイエット】豆腐って太る?【カロリー表】】の続きを読む

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milk_pack
1: 農家(栃木県) 2010/09/30 11:24:26 ID:ewX+I+rh0
牛乳にダイエット効果があると判明

イスラエルの研究者の発表によると、牛乳をよく飲む人は飲まない人に比べて、
体重が減る傾向にあることが判明した。研究者は40~65歳の男女約300人を2年間
追跡調査した結果、体重の減り方に明らかな差があったと説明している。はたしてその効果はいかなるものなのか?

この研究は、アメリカの『臨床栄養ジャーナル』の最新号に掲載されたもの。研究者は
太りすぎと指摘されている40~65歳の男女322人を、2年間にわたって追跡調査し、
体重と食生活の関係を分析した。その結果、毎日コップ2杯以上の牛乳を飲んでいる
人は平均して5.4キロ体重が減少していた。また、コップに半分の量を飲む人でも、約3.2キロの減量が見られたそうだ。

この結果について栄養学者のダグラス・ハズバンド博士は、「牛乳には空腹感を
やわらげる効果がある。おなかのすいた時に1杯の牛乳を飲むことにより、食べすぎを
抑制できる。また、間食を控えるのにも役立つだろう」と説明し、「ソーダなど、砂糖を多く
含む清涼飲料を遠ざけるのにも役立つ」と付け加えた。このほかにも、牛乳に含まれる
タンパク質がエネルギーレベルを向上し、積極的な行動をうながすとも指摘している。

ちなみに9月27日付けの東京新聞インターネット版によれば、健康科学大学学長の
折茂学長をはじめとする研究会が、「牛乳はメタボリック症候群に効果がある」との
研究結果を発表している。牛乳を多く摂取している人は、摂取しない人に比べて
メタボ有病率が低いことが判明したのだ。


この研究が正しければ、牛乳にダイエットに効果があると考えて良さそうだ。
ダイエットに挑戦中の人は、運動や食事制限と合わせて牛乳を飲んでみてはいかがだろうか。

http://rocketnews24.com/?p=48609

【【カロリー表】牛乳は太るという嘘!】の続きを読む

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1: 無職ひきこもりさん 2007/05/03(木) 05:57:57 ID:uzUxgDI0
はガチ
bunza_5430yy
紀文 調整豆乳 200mlパック×18本 2ケース


3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/05/03(木) 06:33:26 ID:I3lRelEO
本でてた。毎朝豆乳+野菜ジュース混ぜて飲むだけ→半年で八キロ減
みたいな。

356: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/08(日) 11:01:44 ID:NgxIKNfU
>>3
それやると冷え性になって違う病気にかかるぞ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/05/04(金) 15:29:30 ID:xNXLZTHn
豆乳+グレープフルーツがヨーグルトみたいで美味しいよ
朝のグレプは脂肪燃焼にいいよ
【【豆乳 ダイエット】毎朝、豆乳とリンゴジュース割って飲むと痩せるの?【カロリー表】】の続きを読む

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