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サプリメント

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hiyake_woman

1: エタ沈φ ★ 2013/09/02(月) 16:52:45.54 ID:???
成人が1日に必要とする量のビタミンDを体内で作るには、北日本ほど長時間の日光浴が必要とされ、
冬の札幌市では茨城県つくば市の3倍以上の時間がかかることが、国立環境研究所(つくば市)の研究で
明らかになった。30日付の日本ビタミン学会機関誌に発表する。

ビタミンDが不足すると骨が弱くなったり、高血圧などになったりする危険性が高まる。ビタミンDは
魚などの食事からとれるほか、紫外線を浴びることによって体内で作られる。
厚生労働省の基準では、成人に必要な1日の摂取量は最低5.5マイクログラム。
魚では1匹(約50グラム)を食べる必要があるが、日光浴の方が手軽とされている。

そこで、同研究所の中島英彰・地球環境データベース推進室長らのチームは、ビタミンD5.5マイクログラムを、
日光浴だけで作るための必要時間を分析した。その結果、12月の晴れた日の正午に顔と両手を露出した状態で、
那覇7.5分▽つくば22.4分▽札幌76.4分--と、札幌ではつくばの3倍以上の時間がかかることが明らかになった。

中島室長は「最近は紫外線を避ける人が多く、慢性的にビタミンDが欠乏する人が多い。
日差しの弱い冬の北海道や東北地方では、積極的に日光浴をしたほうがよい」と話している。

毎日新聞 2013年08月30日 06時00分(最終更新 08月30日 09時24分)
http://mainichi.jp/select/news/20130830k0000m040137000c.html

国立環境研究所 プレスリリース
http://www.nies.go.jp/whatsnew/2013/20130830/20130830.html

日本ビタミン学会(元文献が見つかりませんでした)
http://web.kyoto-inet.or.jp/people/vsojkn/journal/index.html

依頼がありました
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1376913483/46

【【うつ病】ビタミンD不足で健康障害。北日本では日光浴が必要【サプリ 魚】】の続きを読む

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medicine_tsubu

5: サバトラ(やわらか銀行) 2012/06/03(日) 14:49:43.61 ID:VZM3r40E0
プラシーボこそ正義
亜鉛飲んで俺絶倫

7: ハバナブラウン(新疆ウイグル自治区) 2012/06/03(日) 14:50:31.07 ID:Lo27sMm20
アサヒ飲料?か何かのルチン入りビタミンCがやたら俺には相性良かった。
でも店頭では最近見かけない。

19: リビアヤマネコ(岩手県) 2012/06/03(日) 14:56:33.77 ID:TJZOhBH20
亜鉛は糞安いのでもそれなりに結果が出るからいいよな

24: サバトラ(やわらか銀行) 2012/06/03(日) 15:02:03.71 ID:VZM3r40E0
痛風が多い日本人にエビオスが売れる不思議
【【おすすめ】サプリメントの効果に驚いたことある?正しい飲み方。】の続きを読む

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medicine_capsule

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/06/02(土) 02:53:33.00 ID:ujKeg3Ub0
サプリ板の住民よりは詳しくないけど、VIPの住民よりは詳しいはず

【【サプリメント】効果を知って自分にあったサプリメントの取り方を知ろう。】の続きを読む

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