体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

ジム

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1: 2018/11/28(水) 21:52:52.39 ID:AbGHvM6N0
週2,3なら活動できるが暑かったり寒かったり、眠かったりすると何もする気が起きんのやが

3: 2018/11/28(水) 21:53:21.47 ID:AbGHvM6N0
サラリーマン時代は週5で働けてたんやがなあ

5: 2018/11/28(水) 21:54:05.94 ID:AbGHvM6N0
今日は重い腰を上げて二日連続ジム行った
勉強も3時間半した

【ニートだけど毎日ジムや勉強の習慣付ける方法ある?】の続きを読む

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exercise_roomrunner_treadmill

1: 2018/11/30(金) 08:26:00.881 ID:aRo6GT3h0
1週目→2kg増
2周目→5kg増
3週目→4kg減

1日辺りのメニュー
トレッドミル1時間4km 消費カロリー280
クロスバイク1時間15km 消費カロリー420
胸筋鍛えるマシン 40回
腹筋鍛えるマシン 40回
腹筋と太もも鍛えるマシン40回
スクワット20回
腕立て20回
腹筋20回
背筋20回

2周目で体重増えてびびったが筋肉増えたせいというアドバイスを受けて
3週目恐る恐る体重計乗ったところ無事減量期に入った模様
今後が楽しみ

【ひきこもり歴30年50歳体重100kgの俺が週5でジムへ行った結果】の続きを読む

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undou_squat

1: 2018/10/16(火) 13:48:05.287 ID:9RF5Ufcb0
プレートのシャフト止め忘れててしかも熱あったからふらついて傾いたらプレート落ちて周りの人とジムに迷惑かけた すまんな

【熱が38℃あったけどジムでベンチプレスやりに行った結末】の続きを読む

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boy_macho

1: 2018/10/20(土) 00:49:19.39 ID:jHhGNVSf0
マッチョは休憩が少ない
マッチョはムラサキとか黄色のヤバイ色の液体を飲んでいる
マッチョは胸なら胸、脚なら脚を集中的にトレーニングしている
マッチョは常連のおしゃべりに参加しない
マッチョは汗拭きタオルを持っている
マッチョはダンベルを優しく片付ける

どやワシの観察眼は

【筋トレ初心者、ジムでマッチョを見てて気がついたこと】の続きを読む

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1: 2018/09/21(金)14:37:24 ID:Gqs
1ヶ月半後

体重59.2kg→57.3kg
体脂肪率22.3%→13.8%
骨格筋量25.7kg→27.8kg


【【筋トレ】彼女忘れようとジム行きまくった結果】の続きを読む

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