体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

ジョギング

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walking_woman

1: 2018/09/24(月) 09:13:27.51 ID:FMnWYPwy0

y53herfsdb

3: 2018/09/24(月) 09:14:18.90 ID:FMnWYPwy0
やっぱり長生きするなら有酸素運動が一番なんやね…

【【資料】ジョギングは健康に悪い、嘘だった!】の続きを読む

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junbiundou_shinkyaku

1: 2018/08/06(月) 18:50:33.01 ID:3yYSO8Ty
最初は5㎏くらい簡単に落ちたのに気がつくといま2㎏戻ってる
食べる量も減ったのに(´・ω・`)

2: 2018/08/06(月) 18:57:20.75 ID:uy1G1jky
一日20粒ほどアーモンドを食べるといいよ

7: 2018/08/06(月) 19:06:09.63 ID:3yYSO8Ty
>>2
アーモンド大好きで、食べ始めるととまらなくなってしまうっす(´・ω・`)

【痩せたいから2か月間ジョギングしてスクワットしているんだが全然痩せない(´・ω・`) 】の続きを読む

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kaidan_man

105: 2018/06/22(金) 23:30:07.49 ID:0IluHsh80
フロントブリッジ 30秒×3
フルプッシュアップ10×2
ハーフスクワット 35×2
フラットベントレッグレイズ 15×2
ショートブリッジ 25×2
平行プル 10×1
素振り 50×2

今の筋トレメニューや
詳しい人アドバイスくれ

163: 2018/06/22(金) 23:34:04.84 ID:4Bp83UY/0
>>105
痩せるのが目的なら分かってるかもしれないけに筋トレは筋肉で体重を増やすだけだぞ、もう少し有酸素運動に重点おいた方がいい

408: 2018/06/22(金) 23:50:58.59 ID:0IluHsh80
>>163
有酸素運動の効果上がるから走る前に筋トレとか言うのは嘘なんか?

【なぜ?3ヶ月、食事制限、筋トレとジョギングしてるのに痩せない】の続きを読む

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junbiundou_shinkyaku
1: 2018/03/06(火) 09:40:18.39 ID:KBCRa7MC0
膝痛めて寝たきりになった模様

3: 2018/03/06(火) 09:40:56.63 ID:WYG6om1O0
変わってないやん

4: 2018/03/06(火) 09:40:59.41 ID:5MR/NBlma
しゃーない

【ニートだけど毎日のジョギングで人生が変わった】の続きを読む

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sports_kyouho_man
1: 2018/03/02(金) 16:46:45.92 0
これは俺の実体験だ
時速20キロで毎日30分走るだけであっという間に治ってしまったんだ

2: 2018/03/02(金) 16:47:33.04 0
それ元々鬱病じゃない

30: 2018/03/02(金) 17:03:08.07 0
>>2
笑ったw
ホントだよなw

【鬱病は毎日10キロのジョギングで治る!】の続きを読む

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