体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

スクワット

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metabolic_woman

1: 2017/07/13(木) 07:13:47.60 ID:aPiCukL0
ヒップ91はヤバい
急に太ったから肉割れみたいなのも大量にあるし
これ消えないらしいし辛い
とりあえずスクワットでいい?

【下半身デブだからダイエットする【スクワット 心拍数】】の続きを読む

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diet_running_man
1: 2017/02/26(日) 21:15:15.368 ID:sWQ/y2pj0
とりあえず今日からスクワット15本3セットを続けてみようかと思うんだがアドバイスある?
178センチ95kg

2: 2017/02/26(日) 21:15:45.786 ID:FbVQEulu0
筋肉付くと体重増えるぞ

6: 2017/02/26(日) 21:16:27.371 ID:sWQ/y2pj0
>>2
筋肉ついて体重増える分にはかまわんよ

【ダイエットのために筋トレ始めようと思うんだがスクワットだけでいい】の続きを読む

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undou_squat

1: 投稿日:2016/02/03(水) 23:51:33.14 ID:/DWf9PAX0.n
ちな180cm95kg
1回1回ちゃんとしゃがみこんでやってる

2: 投稿日:2016/02/03(水) 23:52:05.56 ID:OFf/kg3G0.n
もっとやるんやで

3: 投稿日:2016/02/03(水) 23:52:18.71 ID:DFVVWogs0.n
食事はどうしてる?

4: 投稿日:2016/02/03(水) 23:52:37.76 ID:/DWf9PAX0.n
>>3
制限してないぞ
そう聞いたから

【毎日スクワット100回やってるのに全然痩せない!】の続きを読む

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udetate_man

120: 2015/10/29(木) 00:30:13.51 ID:Ywo+5/PI.net
自分は器具を置くスペースがないので自重トレをしてます
(腕立て、腹筋、スクワット)
始めて2か月くらいになりますがどれも回数が増えて
それぞれ100回、100回、500回連続でできるようになってます
でもこれってあまり意味がないなと感じてます
筋肥大のためには10回前後でもう無理という負荷が必要かと思いますが
自重で腕立て、腹筋、スクワットをやる場合どうすればもっと負荷を
掛けられるようなトレーニングになりますか?


【腕立て、腹筋、スクワットやってるけど回数ばかり増えて自重トレの限界を感じてきた。】の続きを読む

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undou_squat

800: 2015/09/25(金) 19:00:07.56 ID:sbA5V9Q1.net
スクワット本当におすすめ
スクワットチャレンジやって二週間でもお尻の丸みが違うことがわかるから凄くやる気出るよ
職場のお昼休憩にトイレのついでで五分ほどやれば30回はこなせるし
そんなに負担にならない運動量で簡単に変化が見えるんだよ
やらない手はない

【【スクワットチャレンジ】二週間で効果わかるから凄くやる気出るよ【ダイエット】】の続きを読む

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