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ストレス

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cry_boy

1: 2017/02/06(月) 07:50:06.66 ID:CAP_USER9
「皆さんが最後に涙を流したのはいつですか?」。
東京都内のビルの一室で、吉田英史(41)は約40人の老若男女を前に「なみだの授業」を始めた。

感涙療法士とは、任意団体が認定している独自の資格。全国各地の医療や福祉、教育の現場などで涙を流す活動を広め、患者や生徒の心の健康をサポートする。吉田は首都圏でのセミナーやワークショップ、企業内でのストレス対策プログラムとしての講演も行っている。赤色の眼鏡とジャージー姿がトレードマークで、愛称は“なみだ先生”。温和な口調で「映画やドラマなどに感動して流す涙は心身に非常に良い影響を与えます」と語る。続けて「タマネギを切るときに出る涙や、眼球を保護する涙ではなく、感動した時に出る“情動の涙”がもっとも効果的」と説明した。

「人がストレスを感じるのは、自律神経の一つである交感神経が活発になり、緊張状態が続く時。この緊張をほぐすのに必要なのが副交感神経を活発化させること」。簡単な方法が涙を流すことだという。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170206-00000068-spnannex-soci

【涙を流すことでストレスは発散できる】の続きを読む

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pose_unzari_man
1: 2016/09/30(金) 11:00:59.30 ID:RVJBcFff0
「思い出しストレス」とは
何度も何度も過去の失敗を脳内に蘇らせては、いらぬ咀嚼を繰り返してまたストレスをかかえる状態


3: 2016/09/30(金) 11:01:51.94 ID:D21UcHnpa
小学生の時の失敗で未だに胃が痛くなる

4: 2016/09/30(金) 11:02:11.30 ID:Ci20yvaid
だから消極的になるんやね

5: 2016/09/30(金) 11:02:38.45 ID:Zb8XdUSdd
黒歴史作りたくないから行動できなくなる

【メンタル弱い人は「思いだしストレス」に悩まされるらしい】の続きを読む

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smartphone_man_komari
1: 2017/01/04(水) 07:58:17.73 ID:CAP_USER9
「フェイスブックやインターネットなどのSNSで、それぞれの華やかさや幸せさを競争し合うことが定着してきているようです。昔は人の言動なんて、直接会わなければわからなかったのに、今は人と自分を比べて『自分は不幸なんじゃないか』と思う機会が増えてしまったんでしょうか。少しでも人に勝てそうなところを見つけると、つい自分のほうが上だと言わないと、自分で自分を認められなくなってしまう。日本人特有の謙遜という美徳が崩れ始めているんですね」

コラムニストの辛酸なめ子さんは、「マウンティング」し合う女性たちが増えている現状をこう分析する。そもそもマウンティングという言葉が話題になったのは、’14年。沢尻エリカ主演のドラマ『ファースト・クラス』での、格付けし合う女性たちのやりとりがきっかけだ。本来、マウンティングというのは、動物界で相手の上に乗り、自分が優位だと示す行為だが、今では、女性同士の会話で「さりげなく自分のほうが上だ」とアピールすることを指すようになってきた。

「女性の場合、思春期のころから『私は◯◯ちゃんより足が細い』『私は◯◯ちゃんよりカワイイ』など、見た目やスタイルで比較し合う生き物になります。いくつになっても女性はマウンティングから逃れられないのです」(辛酸さん・以下同)

辛酸さんは自署『大人のコミュニケーション術』(光文社新書)でも、「格付け女子」と題して、自身がマウンティングされた経験を披露している。そこで今回は、『女性自身』読者のために、ありがちなマウンティングと、そのかわし方を教えてもらった!

【ケース1】金にものを言わせるマウンティング

先日終了したドラマ『砂の塔』は、タワーマンションを舞台に、セレブ妻たちとの人間関係に悩む平凡な主婦が誘拐事件に巻き込まれていくというサスペンス。そこで描かれているタワマン高層階マウンティングは、経済力に依拠したマウンティングの典型だといえる。

「たとえば20階以上の住民だけでパーティをしたり、高層階の住人が低層階の住人をバカにするのはよくあること。高層階の固定資産税が上がるというニュースもありますが、ますます偉そうになっていくでしょうね」

そんなときは低層階のメリットを考えるのがいちばん!

「1階で数百人もの住民がいれば、エレベーターがなかなか来ないことも。低層階はエレベーターの点検中に階段でも行き来でき、非常事態が起きてもすぐ逃げられます。『地震があったときは、高層階はすごく揺れますよね~、大丈夫ですか?』と逆に心配してあげましょう」

【ケース2】自分が好きすぎるマウンティング

自分の優越感を満たすためのマウンティングは、裏を返せば、「自分が好き」ということでもある。ふた言めには「若いってよく言われるの」と自慢してくる若さマウンティングへの対処法は--。

「必死で若作りしている人に『若いですね』と言うことはあっても、本当に若い人には言いません。そもそも年相応ではなく、落ち着きがないってこと。同年代なら『私たちおばさんだよね』と現実に引き戻してあげてもいいかもしれません」

【ケース3】人のふんどしでマウンティング

マウンティングも最終段階にくると、自分自身のことではない要素でのアピールにまで行き着く。自分の果たせなかった夢を子どもに託すという、よくある話から発展したのが子どもの学校マウンティング。「私立に通う子どもの学費が大変」と自慢げに語るが--。

「『◯◯の娘はイジメを主導していたんでしょ?』『◯◯の息子さんたち、今はどうしているのかしら』などと、子どもを私立に通わせている有名人のスキャンダルを話題にすることで、さりげなく足をすくってみて」

また、辛酸さんは「マウンティングしてきた人を『すごいね』『さすがね』とチヤホヤし続けると、際限なく調子に乗って行き、相手の人格が崩壊して行くので、その様子を観察するのもオススメです(苦笑)」とも語っている。


女性自身 1/4(水) 6:00配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170104-00010000-jisin-soci
https://amd.c.yimg.jp/amd/20170104-00010000-jisin-000-1-view.jpg

【【SNSストレス】「大人マウンティング」のかわし方】の続きを読む

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kotoba_bouryoku_business_wm
1: 2017/01/12(木) 20:54:05.205 ID:gfK3h8d40
怒鳴られるのが本当に怖い
怒鳴られた瞬間冷静さを失ってしまって無意識に謝ることしかできない
つらい

3: 2017/01/12(木) 20:54:36.034 ID:gFG63A7pd
子供のころ虐待受けてた?

5: 2017/01/12(木) 20:55:19.362 ID:iWCFi84w0
>>3
そういうのもあるかもな
こんな事を分かってしまう俺もまたろくでもないやつなのかもしれないな

12: 2017/01/12(木) 20:56:39.504 ID:gfK3h8d40
>>3
全く受けてない
むしろほとんど怒られた経験がない
部活もやらずに怒られた経験がないから
耐性がないのかも

【【ストレス】怒鳴られるのが異常に怖い人いる?】の続きを読む

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1: 2016/12/17(土) 22:34:42.94 ID:2FtfgjxC0
助けてマジで
このままやったら病気になりそう

3: 2016/12/17(土) 22:35:00.42 ID:2Dt7VJ1t0
もう病気やで

4: 2016/12/17(土) 22:35:22.72 ID:2FtfgjxC0
イライラして帰ってくると棚からココアの粉だして無心でスプーンでむしゃむしゃやる感じや

【【依存】ストレスでココアの粉を食いまくるのがやめられない】の続きを読む

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